Dieta de vară recomandată de Elisabeta Lipă: „Pentru buna funcționare a organismului, hidratarea e vitală”

Elisabeta Lipă, în vârstă de 61 de ani, este una dintre cele mai cunoscute sportive din țara noastră. De-a lungul timpului, aceasta a reușit să își păstreze o siluetă de invidiat, mulți întrebându-se care este secretul.

Citește și: Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani

Recent, sportiva a vorbit despre cum se hidratează pe timpul verii și a dezvăluit la ce este atentă când vine vorba de alimentație.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

„Trebuie să evitam să stăm la soare, să ne dam cu creme de protecție solară. Să ne hidratăm și sa bem apă dar nu foarte rece, de preferință la temperatura camerei. Pe caniculă bei cam două kilograme de apă pe puțin. Dar, pentru buna funcționare a organismului, hidratarea e vitală. Mai bine renunți la mâncare, decât la apă. 

Alte articole

Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile

Elisabeta Lipă și soțul ei au împlinit 40 de ani de căsnicie. Ce spune fosta campioană despre secretul unei relații de durată

Ca și dietă, eu știu așa: să nu ai pauză nici mai mare de patru ore între mese. Să nu ai pauză mai mică de două ore între  mese. Să mănânci alimentele care au compatibilitate cu corpul tău. Dacă amestecam cartofi cu pâine, cu grătar și cu ce mai poftim noi, cântarul se va răzbuna pe noi. Dar, o salată cu legume la grătar cu siguranță îți face bine. Dacă nu ronțăi toată ziua, iar nu ai cum sa te îngrași. Cu cât porțiile vor mai fi mai mici cu atât va fi mai bine pentru organism. 

Pe caldură consumați salate foarte multe, fără sosuri, maioneze. Fructe, dar nu foarte multe pentru că au zahăr. Trebuie să fie un echilibru în tot ceea ce ne propunem să mâncăm zilnic. Regula de bază este: puțin și des”, a declarat Elisabeta Lipă pentru Click.

Sportiva nu este adepta intervențiilor esteticilor non-invazive, susținând că de-a lungul timpului a avut grjă de tenul ei.

„Tenul trebuie tratat tot timpul, nu doar când e frig sau cald afară. Eu mă bucur că am reușit să am grijă de tenul meu, pentru că am făcut sport pe ger, pe soare și pe ploaie.

 Nu am apelat și nu voi apela niciodată la intervenții estetice pentru că îmi place să îmbătrânesc natural, frumos. A, mai îmi fac un tratament facial de două ori pe săptămână sau folosesc cremele corecte. Dar, atât!”, a mai mărturisit ea.

Citește și: Cum arată dieta Nadiei Comăneci. Cea mai mare gimnastă și-a dezvăluit meniul: „Nu mănânc desert”