1. Alcoolul – bineînţeles, vorbim despre alcoolul consumat în cantităţi moderate, iar cel mai indicat este vinul roşu.
2. Kale – unul dintre cele mai cool alimente la acest moment te ajută să scazi colesterolul, fiind bogat în fibre, antioxidanţi şi Omega 3.
3. Avocado – bogat în grăsimi monosaturate, acesta îţi scade colesterolul dăunător.
4. Ovăz – bogat în fibre şi eficient în curele de slăbire, ovăzul reduce şi el colesterolul.
5. Portocale – potoleşte-ţi pofta de dulce şi scade, totodată, colesterolul cu o portocală bogată în pectină şi potasiu.
6. Ulei de măsline – dacă vreă să scazi colesterolul cu orice preţ, înlocuieşte uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline.
7. Seminţe şi nuci – nucile, alunele de pădure şi seminţele de floarea soarelui sunt bogate în Omega 3 şi reduc riscul apariţiei diabetului, scăzând totodată celebrul colesterol.
Citeşte mai mult pe feminis.ro.