10 alimente care SCAD nivelul de colesterol

1. Alcoolul – bineînţeles, vorbim despre alcoolul consumat în cantităţi moderate, iar cel mai indicat este vinul roşu.

2. Kale – unul dintre cele mai cool alimente la acest moment te ajută să scazi colesterolul, fiind bogat în fibre, antioxidanţi şi Omega 3.

3. Avocado – bogat în grăsimi monosaturate, acesta îţi scade colesterolul dăunător.

4. Ovăz – bogat în fibre şi eficient în curele de slăbire, ovăzul reduce şi el colesterolul.

Alte articole

Fructul care te scapă de burtă și își sterge ridurile de pe față. Dacă nu îl consumi, ar trebui să o faci

Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul

5. Portocale – potoleşte-ţi pofta de dulce şi scade, totodată, colesterolul cu o portocală bogată în pectină şi potasiu.

6. Ulei de măsline – dacă vreă să scazi colesterolul cu orice preţ, înlocuieşte uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline.

7. Seminţe şi nuci – nucile, alunele de pădure şi seminţele de floarea soarelui sunt bogate în Omega 3 şi reduc riscul apariţiei diabetului, scăzând totodată celebrul colesterol. 

Citeşte mai mult pe feminis.ro.