10 alimente pe care NU ai voie să le ratezi la micul dejun

Iata 10 alimente pe care nu ai voie sa le ratezi la micul dejun. Programeaza-ti saptamanal un meniu care sa le cuprinda. Astfel vei manca sanatos si variat.

1. Fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz contin fibre care dimineaza colesterolul, sunt bogati in acizi grasi omega-3, acid folic si potasiu. Evita produsele cu diverse arome adaugate pentru ca au mult zahar. Poti da gust, in schimb, terciului cu miere, fructe si nuci.

2. Iaurt grecesc

Alte articole

Elena Lasconi a dezvăluit care este mâncarea ei preferată: „Asta este slăbiciunea mea, mai ales la micul dejun”

Gestul matinal banal care te ajută să ai o imunitate de fier. „Careul” nutriţioniştilor pentru sănătate

Cremos si gustos, iaurtul grecesc este bogat in calciu si proteine (aproape de doua ori mai multe proteine decat iaurtul normal). Alege varianta simpla, in care poti adauga fructe dupa preferinte.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro