10 metode SIMPLE sa-ti restartezi creierul. Ce sa faci cand esti la birou sau in masina

Ti s-a intamplat vreodata sa intri intr-o incapere si sa uiti de ce te-ai dus acolo? Sau sa iesi dintr-o sedinta si sa-ti dai seama ca habar n-ai ce s-a vorbit pentru ca erai cu mintea complet in alta parte? Sigur ca e frustrant, dar e destul de normal.
Romania TV
30 apr. 2018, 19:51
10 metode SIMPLE sa-ti restartezi creierul. Ce sa faci cand esti la birou sau in masina

Oamenii de stiinta spun ca creierul e gata sa-si piarda concentrarea si sa… rataceasca in orice clipa, profitand de orice ocazie. Dovezile arata ca zonele din creier responsabile cu „gandurile nelegate de indeplinirea sarcinilor” (visatul cu ochii deschisi, pierdutul in ganduri) sunt aproape permanent active cand creierul e in repaos sau indeplineste o sarcina care nu necesita concentrare. Din fericire, expertii spun ca e posibil sa canalizezi toata acea energie intelectuala, sa filtrezi tot ce-ti distrage atentia si sa poti indeplini orice sarcina imbunatatindu-ti capacitatea de concentrare. Iata 10 metode prin care sa iti recapeti acuitatea intelectuala cand simti ca mintea incepe sa isi piarda concentrarea in momente cand ai nevoie de ea.

La munca

Daca nu iubesti cu pasiune tot ce are legatura cu munca ta, e firesc sa mai cazi in visare din cand in cand. Un studiu facut pe 124 de oameni a aratat ca visau cu ochii deschisi cam 30% din timp, chiar si pe parcursul indeplinirii unor sarcini importante, ceea ce ducea la multe ore de productivitate pierdute. Plictiseala, oboseala si stresul sunt factori care-ti indeamna mintea sa rataceasca aiurea. Si, cu toate ca femeile cad in visare la fel de mult ca si barbatii, ele tind sa se ingrijoreze si sa devina nelinistite cand au asemenea episoade de pierdere a concentrarii. Nu e cazul sa-ti faci probleme: de multe ori cand aluneci in ganduri nelegate de ce faci e doar modul creierului de a-si lua o pauza necesara, chiar daca uneori momentele nu pica prea bine. Iata ce poti sa faci:

Organizeaza-te

Daca ai mai multe lucruri de facut, hotaraste-te de care te apuci mai intai si indeparteaza oricare alte proiecte de pe birou sau de pe ecranul calculatorului. Scapa de memo-uri, mailuri si orice alte lucruri care-ti amintesc ca esti in urma cu munca.

Nu-ti impodobi si personaliza excesiv biroul. Chiar si fotografiile de familie pot fi un pretext ca sa-ti zboare mintea spre alte lucruri, deoarece aceia sunt oamenii pentru care iti faci cele mai multe griji.
Participa

Daca visezi cu ochii deschisi in timpul sedintelor, provoaca-te singur gandindu-te la intrebari pe care sa le pui si alaturandu-te in mod activ discutiei.
Schimba decorul

Cand simti ca incepi sa-ti pierzi concentrarea, ridica-te de la birou si fa o plimbare pe-afara sau pana la sala de mese, ca sa dai o pauza creierului. In acest fel, mintea ta va asocia biroul doar cu munca, nu cu alunecatul in visare. Specialistii spun ca daca nu luam pauze in mod regulat, mai ales atunci cand nu suntem innebuniti dupa jobul nostru, creierul nostru va lua pauze din proprie initiativa.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni