10 paşi simpli către o inimă sănătoasă

Minte sanatoasa intr-un corp sanatos era deviza dupa care se ghidau stramosii nostri, romanii. Iar baza unui corp sanatos este inima. Acesta este organul fara care noi nu putem supravietui. Pentru o inima slaba si cea mai neinsemnata miscare presupune un efort considerabil.
Alina Costache
25 feb. 2015, 21:35
10 paşi simpli către o inimă sănătoasă

Si pentru a trai o viata sanatoasa in care sa ne bucuram de toate micile placeri, cum ar fi iesirea intr-un parc cu copiii sau chiar un jogging impreuna cu partenerul trebuie sa avem o inima sanatoasa. Medicii spun mereu ca este mult mai usor sa previi decat sa tratezi, insa majoritatea oamenilor nu constientizeaza valoarea sfatului pana in ceasul al XII-lea. Insa pentru unii chiar si atunci schimbarea obiceiurilor alimentare si a stilului de viata se dovedeste a fi o misiune imposibila. Este adevarat ca sunt si persoane care reusesc sa duca la bun sfarsit absolut tot ce si-au propus dar daca nu faceti parte dintre ei atunci cu siguranta sfaturile oferite mai jos va vor ajuta sa va atingeti obiectivele. Inainte de orice trebuie sa va ganditi la urmatoarul lucru: Nu puteti alerga inainte de a invata sa mergeti. Nu va propuneti obiective marete intr-un timp scurt intrucat aceasta departe de a va motiva va vor scadea moralul pentru ca nu le veti atinge in timp util. Putin azi, un pic mai mult maine si doar asa veti ajunge acolo unde va doriti.

Iata cele 10 pasi marunti care va vor ajuta sa aveti o inima mai sanatoasa.

1. Mergeti 10 minute pe zi

In cazul in care nu sunteti o persoana sportiva o scurta plimbare va avea beneficii extraordinare asupra tonusului muscular general. Mai tarziu puteti mari fie distanta fie timpul de plimbare. Nu peste multa vreme va veti trezi alergand pe distante din ce in ce mai lungi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar, detalii de ultimă oră despre înmormântarea lui Silviu Prigoană: 'Mi-a lăsat o listă de dorințe'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană