10 tipuri de mâncăruri sărace în carbohidraţi şi calorii, dar care îţi vor vitaminiza organismul

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, motiv pentru care trebuie să consumăm alimente bogate în vitamine și nutrienți de care organismul nostru are nevoie și care să ne asigure energie pe parcursul întregii zile. Uneori nu ne permitem să mâncăm chiar orice ne dorim, însă nu știm cum să ne prepărăm mese sărace în carbohidrați și calorii.
Romania TV
29 aug. 2016, 12:22
10 tipuri de mâncăruri sărace în carbohidraţi şi calorii, dar care îţi vor vitaminiza organismul

Mic dejun cu iaurt și năut

Iaurtul este foarte gras în compoziție, de cele mai multe ori, însă este foarte hrănitor și conține nutrienți esențiali pentru corp.

Puteți încerca să preparați un mic dejun delicios ca și cel din imagini. spre exemplu, în farfuria de mai jos avem ulei de măsline extra-virgin, sare de mare, piper negru, brânză feta și rondele de năut picante, iaurt și câteva frunze de mentă. Un deliciu pentru prima masă a zilei. Mai mult, această masă conține doar 331 de calorii și 17 grame de carbohidrați. Vei simți diferența!

Citeşte şi  Probleme de sănătate ce pot fi rezolvate cu alimente minune

Mic dejun sandwich din ou cu ciuperci

Unul dintre cele mai populare mese de dimineață este micul dejun din ouă ochiuri și ciuperci. Sau Egg McMuffin, așa cum sunt numite peste hotare, denumite împrumutată și de români. De multe ori mâncarea din restaurante este procesată, însă ce ar fi dacă ai pregăti acasă micul dejun?

Așadar, în loc de pâinea pentru sandwich să puneți ciuperci, iar gustul va fi unul cu adevărat bun. Tot ce aveți nevoie este de ciuperci, ouă și mozarella. Merită, pentru că nici nu îngrașă, compoziția fiind de 336 de calorii și 8 grame de carbohidrați.

Citeşte continuarea pe elli.ro

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Răsturnare de situație în cazul Elodia Ghinescu. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu fosta avocată: Vă dau în scris
Playtech.ro
Meteorologii Accuweather au schimbat prognoza. Val de frig în România. Unde lovesc furtunile și vijeliile
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Cât de aproape un un război mondial. Cheltuieli uriașe pentru apărare
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
Cine este românul care a lucrat la mormântul Papei Francisc din Bazilica Santa Maria Maggiore. Acesta este singurul străin din echipă
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Marele actor s-a stins. A fost o legendă. A făcut milioane de oameni să râdă. Drum lin!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Vreme severă în România: vijelii, grindină și temperaturi scăzute în următoarele zile
MediaFlux
Donald Trump Jr. sosește luni la București. Este a treia oprire în turneul din Europa de Est
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre