10 trucuri să previi ALERGIILE de sezon

Atentie la alimentatie
Daca nu mananci corect s-ar putea sa intensifici simptomele unor boli precum astmul sau alergiile. Medicii recomanda sa consumi mai multe fructe si legume, nuci, seminte, ceai verde, omega-3, care reduc inflamatiile din organism si simptomele alergiilor.

Slabeste
Grasimea in exces ingreuneaza respiratia, iar cand ai probleme cu alergiile, asta este tot ce iti doresti. Cateva kilograme in minus te vor ajuta sa te oxigenezi mai bine.

Redu stresul
De fiecare data cand te confrunti cu stresul, organismul elibereaza hormoni ce pot afecta sistemul imunitar. Iar un sistem imunitar slab duce la aparitia simptomelor alergice.

Suplimente alimentare
Daca iei de obicei antihistamine, completeaza tratamentul si cu suplimente alimentare care pot reduce simptomele alergiilor: magneziu, seleniu, vitamina C, vitamina E, complexul de vitamine B. O ceasca de ceai de menta, de musetel, sau echinaceea te vor ajuta, de asemenea.

Alte articole