16 idei de gustari de vara, racoritoare, savuroase si sanatoase

Unele dintre cele mai bune fructe si legume sunt gata pentru picnicurile din zilele de vara, insa, cumva, alimentatia din timpul verii a capatat o reputatie proasta. Pentru cele cateva kilograme pe care le-ai luat in plus, poti da vina pe gratar sau pe consumul de inghetata. Acum insa, ai decis sa pui piciorul in prag si sa scapi de ele. Exista cateva retete pe care sa le faci acasa si vei obtine unele dintre cele mai gustoase si racoroase gustari de vara, iar silueta ta nu va avea deloc de suferit.
Alina Costache
25 iun. 2020, 09:24
16 idei de gustari de vara, racoritoare, savuroase si sanatoase

Iata 16 idei de gustari de vara, care necesita putine ingrediente si foarte putin timp pentru a le prepara.

Mai presus de orice, niciuna dintre retete de gustari de vara nu depaseste 100 de calorii.

Gustari de vara # 1. Frigarui de fructe

Taie bucati mari de pepene sau ananas, fructe de padure si orice alte fructe de vara care iti plac si prepara frigarui, pe care sa le asezi pe gratarul incins. Sunt 39 de calorii pe fiecare betigas, ceea ce inseamna ca poti lua doua portii.

Incearca si aceasta reteta video

Gustari de vara # 2. Cuburi de suc

Ingheata sucul tau favorit (preparat chiar de tine acasa din fructe) intr-o tavita pentru gheata la congelator. Apoi pune 1-2 cuburi de gheata in paharul de apa minerala pentru o bautura gustoasa si racoroasa.

Incearca si aceasta reteta video

3. Struguri inghetati

Baga cateva boabe de strugure in congelator pentru o tratatie proaspata in mijlocul verii.

Gustari de vara # 4. Acadea inghetata de fructe (facuta in casa)

Cand temperatura creste, cu totii tanjim dupa o inghetata, insa trebuie sa fii foarte atent la silueta. Mai bine fa-ti o acadea plina cu fructe proaspete infipte pe un bat pe care sa-l dai la congelator. Are numai 52 de calorii.

Incearca si aceasta reteta video

Gustari de vara # 5. Piersici pe gratar

Pune piersicile pe gratar apoi toarna un toping de vanilie si scortisoara peste ele.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Trei zodii care își schimbă destinul până pe 10 mai. Regăsiri, împăcări și situații neașteptate pentru ele
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Cea mai veche limbă încă vorbită în Europa. Este unică din punct de vedere lingvistic
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Satul magic din inima României. Locul unde soarele răsare de două ori într-o zi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Dispar mai multe zile libere din Codul Muncii! Noua lege în Parlament face uitate multe mini-vacanțe
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre