17 alimente pe care le poţi mânca oricând şi oricât. Nu îngraşă deloc

Este atât de greu să reziști poftei de mâncare atunci când suntem la o dietă strictă. Să fim cinstiți! Aveți poftă de mâncare tot timpul și când deschideți ușa frigiderului este aproape imposibil să luptați împotriva ispitei de a lua ceva delicios. Cu toate acestea, există produse pe care le puteți mânca în timpul zilei fără riscul de a câștiga greutate, deoarece acestea conțin o cantitate minimă de calorii.
Iulian Tudor
19 sept. 2017, 11:32
17 alimente pe care le poţi mânca oricând şi oricât. Nu îngraşă deloc

1. Țelină

Aproximativ 95% din țelină este apă. Acest produs foarte sănătos conține 30% din necesarul zilnic de vitamina K, scrie tasta.ro. Cel mai bine este să mănânci țelină când este proaspătă, deoarece își pierde majoritatea proprietăților sale utile în termen de cinci zile de la tăiere.

Citeşte şi Cum să îţi activezi hormonii care te ajută să slăbeşti

2. Arugula

Există doar 10 kcal în 2 căni de arugula. Vă ajută să pierdeți în greutate fără a vă deteriora sănătatea. Puteți combina arugula cu brânză albă și se condimentează cu ulei de măsline.

3. Albușuri de ou

Puteți mânca albușuri de ou în cantități vaste. Este chiar util pentru cei care urmează o dietă strictă. Amestecați albușul cu câteva roșii și obțineți cea mai sănătoasă omeletă vreodată! Cu toate acestea, dacă vă pasă de silueta dvs. este mai bine să nu o prăjiți în ulei.

4. Salată

Salata este ambalată cu vitaminele A si C, precum și acidul folic și fierul. Este practic lipsită de calorii, astfel încât consumul său în cantități mari nu va determina creșterea în greutate.

5. Castraveți

Castraveții conțin aproape aceeași cantitate de apă ca țelina. Castraveții proaspeți au beneficii semnificative pentru sănătate. Pielea unui castravete conține cea mai mare parte a valorii sale nutriționale, în special beta-caroten, ceea ce este bun pentru ochii dumneavoastră. Deci este mai bine să nu îi cojiți.

6. Conopidă

Conopida este o sursă excelentă de vitamine C și K. Este cea mai hrănitoare atunci când este consumată în stare brută.

7. Roșii

Tomatele sunt pline de licopen, vitaminele A, C și B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. Acestea sunt practic lipsite de calorii și ne oferă diferite substanțe nutritive vitale pentru sănătatea noastră.

8. Brocoli

Broccoli este mâncarea preferată a celor care pierd o greutate. În afară de vitaminele A, C, E și K, aceasta conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre.

9. Floricele de porumb

O ceașcă de floricele popcorn nu va afecta niciodată corpul. Această gustare „film” constă, în cea mai mare parte, din aer, și vă puteți bucura de a mânca fără teama de a câștiga greutate în plus.

10. Napi

Ca orice alge marine comestibile conține o cantitate mare de iod și este aproape lipsită de calorii. Dar nu înseamnă că trebuie să te grăbești să faci sushi cu alge marine. Rețineți că orezul are un indice glicemic ridicat și astfel de produse nu contribuie la pierderea rapidă în greutate.

Citeşte şi Diana Bişinicu a slăbit 10 kilograme cu o dietă extrem de simplă

11. Mazărea zahărului

Mazărea zahărului este foarte scăzută în calorii: o ceașcă de mazăre conține aproximativ 35 kcal. Sunt bogate atât în fibre cât și în proteine.

12. Grapefruit

Grapefruitul ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Sunt pline de vitamina C și, din cauza valorii calorice scăzute, vă pot ajuta să reduceți grăsimile din jurul taliei.

13. Pepenele galben

Pepenele vă va satisface pofta de dulce fără a vă afecta dieta. Conține peste jumătate din valoarea zilnică recomandată a vitaminelor A și C.

14. Căpșune

Un alt produs indispensabil pentru toți cei care pierd greutatea. Căpșunile sunt bogate în potasiu și fibre și au un efect antiinflamator.

15. Mure

Murelele sunt pline de antioxidanți și vitamina C. În plus, au un gust uimitor. Sunt sigure chiar și pentru cei care au fost la o dietă de mult timp. Conținutul caloric al produsului este relativ scăzut.

16. Portocale

Portocalele sunt unul dintre cele mai delicioase fructe. Acestea sunt cele mai cunoscute pentru conținutul lor de vitamina C. Apropo, pielițele albe sub coaja portocalie, miezul, conțin o mulțime de fibre care ajută la scăderea colesterolului.

17. Coacăze

Coacăzele au mai mulți antioxidanți decât oricare alt fruct. Prin urmare, o ceașcă de afine vă va ajuta să vă echilibrați dieta. Acest aliment este ușor în calorii, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la riscul de a câștiga în greutate.

DailyBusiness
Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ele sunt cele trei zodii care trec printr-o transformare totală după 1 decembrie. Se îndeplinesc dorințe, se câștigă bani, iar evenimente neașteptate au loc
Capital.ro
Ilegal pentru proprietarii de locuințe. Poliția intră peste tine în casă și confiscă tot
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Medicament retras de urgență din farmacii. Poate provoca efecte secundare grave
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lumină misterioasă pe cerul Ploieștiului, noaptea, la ora 23:57. 'Odată cu acest sunet dubios, s-a întrerupt și emisia la TV'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Un mare antrenor al fotbalului românesc ne-a părăsit. A fost mentorul multor generații de fotbaliști: Drum lin pe aripile îngerilor
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Un britanic recunoaște că a incendiat o proprietate legată de Ucraina, influențat de o agenție străină
MediaFlux
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili