3 idei de retete pentru o cina usoara, dar savuroasa!

Iata cele 3 idei de retete pentru o cina usoara, dar savuroasa.

 

Retete pentru o cina usoara #1. Salata de pui (20 de minute sau chiar mai putin)

Daca ai deja pregatit un pui rotisat, o punga de legume special toccata gata pentru salata si vreo doua-trei oua fierte in frigider, totul e floare la ureche!

 

Ingrediente Salata de pui

pentru 4 portii:

3 linguri de otet de vin alb

3 linguri ulei de masline

2 linguri de mustar de Dijon

Ierburi uscate pentru condimentare

4 oua fierte tare  – curatate si feliate

1 castravete de gradina – spalat si feliat subtire

Jumatate de pui rotisat – taiat cubulete

1 ceapa taiata felii rotunde

 

Mod de preparare Salata de pui

Amestecati intr-un bol otetul, uleiul, ierburile (dupa gust) si un praf de sare si unul de piper (in functie de cat de condimentat va place sa mancati). Intr-un bol mai mare, puneti toate celelalte ingredient taiate sau feliate. Si turnati peste ele sosul obtinut. Amestecati usor, de jos in sus.

Valoare nutritionala: (per portie): 276 calorii: 24 g proteine, 6 g carbohidrati, 2 g fibre, 16,5 g grasimi, dintre care 3,5 g grasimi saturate, 333 mg sodiu.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.