3 obiceiuri simple cu ajutorul cărora o femeie a reuşit să slăbească 70 de kilograme

Femeia cântărea atunci 136 de kilograme și a decis că este timpul să facă o schimbare majoră în viața ei. După ce s-a documentat în legătură cu mai multe diete, a decis să urmeze dieta low-carb.

„Am eliminat pâinea, zahărul, chipsurile și alți carbohidrați din alimentația mea și a funcționat pentru mine”, explică Emily Puglielli.

În doar un an de zile, ea a reușit să scape de 50 de kilograme pur și simplu prin eliminarea carbohidraților din dieta ei și mergând pe jos. Apoi a decis să își intensifice programul de sport și și-a luat un antrenor personal.

Cu toate că arăta foarte bine la exterior, Emily începuse să simtă niște furnicături în picioare. S-a dus la medic și a aflat că avea o vertebră ruptă care îi atingea nervii și a fost supusă unei intervenții chirurgicale de fuziune spinală.

Alte articole

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Schimbarea radicală pe care a făcut-o Dan Ursa după câștigarea Survivor. „Organismul meu a fost dat peste cap”

Timp de șase luni de zile, nu a putut merge și începuse să ia din nou în greutate. Era în depresie pentru că nu putea face deloc mișcare.

Treptat, cu ajutorul unui specialist, a început să facă din nou mișcare, chiar dacă acest lucru a însemnat doar urcarea și coborârea treptelor din casă. A început din nou să slăbească și, două luni mai târziu, a putut chiar să alerge.

Acum Emily Puglielli este mulțumită de greutatea ei, dar și de ceea ce a a învățat despre ea în urma acestei experiențe. Iată sfaturile ei pentru cei care vor să slăbească:

1. Ai încredere că îți poți depăși limitele

„O să ajungi într-un punct în care o să zici Nu, nu pot să fac asta!. Însă adevărul este că ești capabil să faci mai multe lucruri decât ai crede”, este sfatul lui Emily.

2. Nu fiecare zi este perfectă

„O mulțime de oameni reușesc să slăbească, apoi au o zi mai proastă care se va transforma într-o săptămână rea. Nu ai voie să greșești! Constanța în timp te ajută să îți îndeplinești obiectivele. Nu trebuie să renunți”, mai spune ea.

3. Fii consecvent

„Totul ține de consecvență. Odată ce ai început să merge la sală, trebuie să îți păstrezi acest obicei. Te vei simți mai bine apoi”, este ultimul sfat dat de Emily Puglielli celor care vor să slăbească.