37 de alimente care îţi dau energie! Fără să mănânci carne

Iata cele mai bune surse de proteine (fara carne). 

Cereale

1. Graul Triticum spelta – 10.67 grame proteina intr-o ceasca – gatit
2. Eragrostis tef – 9.75 grame proteina intr-o ceasca – gatit
3. Amaranth – 9.35 grame proteina intr-o ceasca – gatit
4. Quinoa – 8.14 grame proteina intr-o ceasca – gatit
5. Farro – 7 grame proteina intr-o ¼ ceasca – negatit
6. Grau negru, ingredientul principal din taiteii japonezi soba – 5.77 grame proteina intr-o ceasca de taitei soba – gatiti.
7. Orz – 5.74 grame proteina in ¼ ceasca – gatit
8. Grau Bulgur 5.61 grame proteina intr-o ceasca – gatit.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Aveți grijă de unde cumpărați carne! Sfaturi de la ANPC pentru români, de sărbători

Se dau câte 125 de lei de la stat din 2025. Ce condiţie trebuie îndeplinită pentru ca banii să intre instant pe card