37 sfaturi rapide şi puternice ca să nu îţi pierzi sănătatea mentală

Nu putine sunt clipele in care oamenii simt ca sunt la capatul puterilor si se intreaba de unde sa isi adune energia si resursele pentru a merge mai departe si a trai o viata plina de bucurii. Fericirea deja pare un cuvant greu de inteles.
Cu toate acestea, nu exista esec; provocarile ne fac mai puternici si nimeni nu ne-a promis o viata fara provocari insa ni s-au dat instrumente sa le facem fata.

Diferenta dintre oamenii puternici si cei doborati de valurile vietii este data de modul inteligent de a-si doza resursele, pas cu pas, zi dupa zi.

Iata un indrumar de 37 lucruri de facut pentru a-ti mentine sanatatea mental, deci echilibrul de a face fata provocarilor. Respectarea lor iti reda puterea personala, increderea in tine si in lume, energia, speranta, credinta:

1. Reflecta la ce se intampla, mediteaza si roaga-te.
2. Mergi la culcare la timp.
3. Trezeste-te devreme ca sa nu iti incepi ziua in graba si sa ramai asa toata ziua.
4. Spune NU proiectelor care nu se potrivesc programului tau sau care iti compromit sanatatea mentala.
5. Deleaga sarcini ca sa ii capacitezi pe altii si sa te degrevezi pe tine.
6. Simplifica-ti viata si elimina din ea tot ce nu iti mai face bine.

Alte articole

Medicul neurochirurg Vlad Ciurea dezvăluie de ce nu trebuie să mâncăm înainte de culcare. Pericolul în care ne punem creierul: „Nu mai ajunge sânge la creier”

Topul alimentelor care te fac fericit. Mihaela Bilic spune care sunt produsele care contribuie la starea noastră de bine

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.