4 alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Ceea ce mâncăm influențează sănătatea plămânilor. Astfel, anumite alimente pot ușura simptomele neplăcute ale astmului și altor afecțiuni respiratorii. Consumă-le dacă suferi de aceste probleme de sănătate.
Romania TV
20 ian. 2017, 14:30
4 alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Mere

Dacă ți se pare că micuțul tău are respirația șuierătoare, roagă-l să bea un pahar de suc de mere. Un studiu britanic arată că micuții care beau suc de mere o dată pe zi își rezolvă problemele respiratorii, comparativ cu prichindeii care consumă suc de mere mai rar.

Un alt studiu arată că femeile care au mâncat mere în mod regulat în timpul sarcinii au mai puține șanse ca micuții lor să sufere de astm sau de respirație șuierătoare. Merele sunt bogate în flavonoide, care sunt cunoscute pentru reducerea inflamației în pasajele nazale, o trăsătură comună în astm și respirație șuierătoare.

Ulei de măsline

Grăsimile mono și polinesaturate care se găsesc în uleiul de măsline, de floarea-soarelui sau de rapiță sunt foarte bune, nu doar pentru piele, păr și inimă, ci, ele joacă un rol important în sănătatea plămânilor. Mai mult, uleiul de măsline poate ajuta la combaterea riscurilor de sănătate asociate cu poluarea aerului, cum sunt creșterea tensiunii arteriale și a vaselor de sange, factori care pot reduce alimentarea cu oxigen, face inima să pompeze sânge prea repede și îngreunând respirația.

Citeşte şi  5 exercitii antice de respiraţie profundă. Te vor relaxa instantaneu

Cafea

Cafeina poate acționa ca un bronhodilatator, care eliberează căile respiratorii. O trecere în revistă a mai multor studii arată că acest stimulent natural ar putea îmbunătăți funcția pulmonară până la patru ore. Cafeina este un bronhodilatator ușor; cu toate acestea, nu se compară cu un inhalator. Chiar dacă o ceașcă de cafea consumată dimineața îmbunătățește respirația, efectele nu sunt de lungă durată, ceea ce înseamnă că este mai sigur să ai întotdeauna inhalatorul la-ndemnă, dacă suferi de astm.

Somon

Acizii grași Omega-3 care se găsesc în pește, cum este somonul, sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea inflamației în plămâni și pot combate, de asemenea, bacteriile. Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au pus mai mulți soareci să inhaleze un derivat al acizilor grași Omega-3 și au descoperit că aceștia pot ajuta la reducerea inflamației și lupta împotriva unei infecții bacteriene întâlnite la persoanele care suferă de boli pulmonare.

Remediu tradițional pentru astm, bronșită, tuse și boli de plămâni

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Decizie pentru românii cu mașini vechi. Primesc 10.000 de lei de la stat. Înscrieri din 30 aprilie, ora 10:00
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Nicușor Dan, număr colosal de urmăritori. Cum a dat lovitura
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede