4 alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Ceea ce mâncăm influențează sănătatea plămânilor. Astfel, anumite alimente pot ușura simptomele neplăcute ale astmului și altor afecțiuni respiratorii. Consumă-le dacă suferi de aceste probleme de sănătate.
Romania TV
20 ian. 2017, 14:30
4 alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Mere

Dacă ți se pare că micuțul tău are respirația șuierătoare, roagă-l să bea un pahar de suc de mere. Un studiu britanic arată că micuții care beau suc de mere o dată pe zi își rezolvă problemele respiratorii, comparativ cu prichindeii care consumă suc de mere mai rar.

Un alt studiu arată că femeile care au mâncat mere în mod regulat în timpul sarcinii au mai puține șanse ca micuții lor să sufere de astm sau de respirație șuierătoare. Merele sunt bogate în flavonoide, care sunt cunoscute pentru reducerea inflamației în pasajele nazale, o trăsătură comună în astm și respirație șuierătoare.

Ulei de măsline

Grăsimile mono și polinesaturate care se găsesc în uleiul de măsline, de floarea-soarelui sau de rapiță sunt foarte bune, nu doar pentru piele, păr și inimă, ci, ele joacă un rol important în sănătatea plămânilor. Mai mult, uleiul de măsline poate ajuta la combaterea riscurilor de sănătate asociate cu poluarea aerului, cum sunt creșterea tensiunii arteriale și a vaselor de sange, factori care pot reduce alimentarea cu oxigen, face inima să pompeze sânge prea repede și îngreunând respirația.

Citeşte şi  5 exercitii antice de respiraţie profundă. Te vor relaxa instantaneu

Cafea

Cafeina poate acționa ca un bronhodilatator, care eliberează căile respiratorii. O trecere în revistă a mai multor studii arată că acest stimulent natural ar putea îmbunătăți funcția pulmonară până la patru ore. Cafeina este un bronhodilatator ușor; cu toate acestea, nu se compară cu un inhalator. Chiar dacă o ceașcă de cafea consumată dimineața îmbunătățește respirația, efectele nu sunt de lungă durată, ceea ce înseamnă că este mai sigur să ai întotdeauna inhalatorul la-ndemnă, dacă suferi de astm.

Somon

Acizii grași Omega-3 care se găsesc în pește, cum este somonul, sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea inflamației în plămâni și pot combate, de asemenea, bacteriile. Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au pus mai mulți soareci să inhaleze un derivat al acizilor grași Omega-3 și au descoperit că aceștia pot ajuta la reducerea inflamației și lupta împotriva unei infecții bacteriene întâlnite la persoanele care suferă de boli pulmonare.

Remediu tradițional pentru astm, bronșită, tuse și boli de plămâni

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Sfatul zilei de luni, 25 noiembrie 2024. Ce se întâmplă a doua zi după alegeri, care e cea mai fericită zodie
Capital.ro
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Cum ne sărăcește statul doar ca să-și astupe propria incompetență. Profesor de economie: „Ne uităm ca și curca la lemne și nu înțelegem”
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Este incredibil ce mistere ascunde săpunul. V-ați gândit vreodată cum a fost inventat
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Alegeri Prezidențiale 2024 | Surpriza cifrelor de la ora 10:00. Așa ceva nu s-a mai întâmplat din 2019
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Taxă la retragerea de numerar. Anunț pentru cei care scot banii cash de la bancomat
StirileBZI
Produsul controversat consumat în Postul Crăciunului 2024! Poate cauza pierderi de memorie
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
Secțiile de votare din București pentru prezidențiale și referendum 2024: Cum vezi online lista și harta pentru Sectorul 1, Sectorul 2, Sectorul 3, Sectorul 4, Sectorul 5 și Sectorul 6
substantial.ro
Salvamont România a salvat 25 de persoane în ultimele 24 de ore
MediaFlux
LOVITURĂ PENTRU ROMÂNI! FACTURILE LA ENERGIE EXPLODEAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy