4 alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Ceea ce mâncăm influențează sănătatea plămânilor. Astfel, anumite alimente pot ușura simptomele neplăcute ale astmului și altor afecțiuni respiratorii. Consumă-le dacă suferi de aceste probleme de sănătate.
Romania TV
20 ian. 2017, 14:30
4 alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Mere

Dacă ți se pare că micuțul tău are respirația șuierătoare, roagă-l să bea un pahar de suc de mere. Un studiu britanic arată că micuții care beau suc de mere o dată pe zi își rezolvă problemele respiratorii, comparativ cu prichindeii care consumă suc de mere mai rar.

Un alt studiu arată că femeile care au mâncat mere în mod regulat în timpul sarcinii au mai puține șanse ca micuții lor să sufere de astm sau de respirație șuierătoare. Merele sunt bogate în flavonoide, care sunt cunoscute pentru reducerea inflamației în pasajele nazale, o trăsătură comună în astm și respirație șuierătoare.

Ulei de măsline

Grăsimile mono și polinesaturate care se găsesc în uleiul de măsline, de floarea-soarelui sau de rapiță sunt foarte bune, nu doar pentru piele, păr și inimă, ci, ele joacă un rol important în sănătatea plămânilor. Mai mult, uleiul de măsline poate ajuta la combaterea riscurilor de sănătate asociate cu poluarea aerului, cum sunt creșterea tensiunii arteriale și a vaselor de sange, factori care pot reduce alimentarea cu oxigen, face inima să pompeze sânge prea repede și îngreunând respirația.

Citeşte şi  5 exercitii antice de respiraţie profundă. Te vor relaxa instantaneu

Cafea

Cafeina poate acționa ca un bronhodilatator, care eliberează căile respiratorii. O trecere în revistă a mai multor studii arată că acest stimulent natural ar putea îmbunătăți funcția pulmonară până la patru ore. Cafeina este un bronhodilatator ușor; cu toate acestea, nu se compară cu un inhalator. Chiar dacă o ceașcă de cafea consumată dimineața îmbunătățește respirația, efectele nu sunt de lungă durată, ceea ce înseamnă că este mai sigur să ai întotdeauna inhalatorul la-ndemnă, dacă suferi de astm.

Somon

Acizii grași Omega-3 care se găsesc în pește, cum este somonul, sunt antioxidanți puternici care ajută la reducerea inflamației în plămâni și pot combate, de asemenea, bacteriile. Cercetătorii de la Universitatea din Rochester au pus mai mulți soareci să inhaleze un derivat al acizilor grași Omega-3 și au descoperit că aceștia pot ajuta la reducerea inflamației și lupta împotriva unei infecții bacteriene întâlnite la persoanele care suferă de boli pulmonare.

Remediu tradițional pentru astm, bronșită, tuse și boli de plămâni

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Condimentul care te scapă de şoarecii din grădină. Micile rozătoare nu suportă mirosul
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Rețeta prăjiturii cu bulion și gem, o surpriză dulce
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
11 zile libere în următoarele trei luni! Românii vor avea parte de trei minivacanțe
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Prețurile la ouă, înaintea Paștelui. România nu are concurență în UE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța