4 tincturi pentru un somn odihnitor

Simți că nu mai ai vlagă deloc, pleoapele se închid și nu visezi decât să dormi câteva ore, însă, de fiecare dată când te bagi în pat, somnul dispare, iar tu începi să te foiești nervos, până când, într-un final, reușești să ațipești. Nu pentru mult timp. Dacă scenariul îți sună cunoscut, descoperă 4 tincturi care te ajută să te odihnești bine noaptea.
Romania TV
21 nov. 2016, 09:00
4 tincturi pentru un somn odihnitor

Mușețelul, sedativ pentru toate vârstele

Utilizat frecvent în Europa și America de Sud, mușețelul are efecte benefice în tratarea insomniei și agitației asociate ei. Tinctura de mușețel poate fi folosită cu încredere de adulți, dar și de copii. Pentru pregătire, ai nevoie de 30 g flori de mușețel și 100 ml alcool de 50 – 60 de grade.

Speli florile, le pui în sticlă și torni peste ele alcoolul. Lași la macerat 12 zile, timp în care agiți zilnic recipientul. La final, strecori și pui tinctura în sticluțe mici, închise la culoare. Le păstrezi la frigider sau în cămară, ferite de razele soarelui.

Pentru copiii sub 12 ani, tinctura se prepară cu apă în loc de alcool. Se administrează aproximativ 30 de picături, împărțite în 2-3 reprize, înainte de masă.

Lavandă, tonic pentru sistemul nervos

Cunoscută datorită proprietăților sale liniștitoare, lavanda este una dintre plantele cel mai des utilizate în cazul tulburărilor de somn.

Tinctura se prepară din 50 g flori de lavandă mărunțite la 250 ml alcool alimentar de 70 de grade. Amesteci ingredientele într-un vas de sticlă de culoare închisă, sterilizat. Lași la macerat 15-30 de zile, după care strecori printr-un tifon, presând bine planta, pentru ca uleiurile esențiale să ajungă în soluție. Pui tinctura în sticluțe mici, închise ermetic. Păstrat corespunzător, tratamentul poate fi folosit și la 5 ani de la preparare.

Pentru insomnia cauzată de oboseală se ia câte 1 linguriță de 3 ori pe zi, pe stomacul gol. Când somnul agitat este cauzat de anxietate, este recomandată o cură de lungă durată (aproximativ 3 luni), câte 1 linguriță dizolvată în jumătate de pahar cu apă, de 3-4 ori pe zi.

Citeşte şi  Ai insomnii sau un somn agitat? Masează piciorul în ACEST loc

Sfat

Este adevărat că sedativele pot fi de ajutor în cazuri excepționale, dar dacă problema unui somn agitat persistă, cel mai bine este să încerci tratamentele naturiste, care nu dau dependență.

Valeriană și hamei, combinația care alungă insomniile

Rădăcina de valeriană are o istorie lungă în tratarea somnului agitat. Administrată ca supliment, tinctura hidroalcoolică din rădăcină de valeriană alungă insomniile. Pentru un efect sigur, soluția trebuie preparată în amestec 1-1 cu hamei. Mai multe studii clinice sugerează că numai valeriana nu este eficientă pe termen lung pentru combaterea insomniei.

La 50 g de pulbere de valeriană cu hamei adaugi 35 ml alcool și 65 ml apă. Lași la macerat 12 zile, strecori și păstrezi în sticluțe mici, la loc răcoros. Se iau câte 10 picături diluate în jumătate de pahar cu apă, de 2 ori pe zi, înainte de masă.

Passiflora redă echilibrul mental

Planta cățărătoare care crește mai ales în zonele umede din America de Sud și America Centrală a fost răspândită în Europa în urmă cu 400 de ani, adusă fiind de coloniștii fascinați de frumusețea ei.

Fitoterapeuții consideră că tinctura din passiflora, floarea-pasiunii, cum este ea cunoscută în popor, e foarte importantă pentru tratarea insomniei cauzate de griji sau epuizare. În Anglia, acesta se regăsește în diverse suplimente, fiind folosit cu succes atât de adulții cu probleme minore, cât și de copii.

Este un tratament care nu dă dependență, nici măcar când este folosit pe termen lung. În tratarea insomniei, eficiența tincturii de floarea-pasiunii este greu de egalat.

Aceasta se poate prepara acasă din 50 g de flori uscate (se găsesc la magazinele cu produse naturiste) și 100 ml alcool natural de minim 60 de grade. Se lasă la macerat minimum 20 de zile. Apoi se scurge și se păstrează în sticluțe mici, la loc răcoros, ferit de lumină.

Cura trebuie urmată cel puțin o lună de zile. Deși efectul este mai lent, acesta este de durată, înregistrându-se îmbunătățiri semnificative în timp. Trebuie luate câte 10 picături diluate într-un pahar cu apă, cu jumătate de oră înainte de somn.

Află de cât somn avem nevoie în funcție de vârstă 

DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Spynews
Mihai Leu, transportat de urgență la spital. Fostul campion e în stare critică la Terapie Intensivă. A fost adus la Spitalul Fundeni cu elicopterul
Bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Fanatik.ro
Cum să speli rufele negre ca să nu se decoloreze. Acesta e tipul de detergent pe care e bine să-l folosești
Capital.ro
Tragedie fără margini. Cel mai bun actor s-a stins mult prea devreme. Nu s-a mai putut face nimic...
Playtech.ro
Orașul din România care schimbă taxa pentru turiști. Ce sumă vor scoate din buzunar vizitatorii pentru o vacanță acolo, indiferent de durată
DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Adevarul
„Acea națiune va fi zdrobită foarte curând”. Trump spune că încearcă să salveze Ucraina
wowbiz.ro
România, fără curent în următoarele zile! Vestea vine după blackout-ul din Spania și Portugalia. Lista zonelor care nu vor avea electricitate. Ce se întâmplă, de fapt?
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Mihai Mitoșeru, primele declarații despre noua iubită! Este prima relație oficială după divorț
Evz.ro
Ce a provocat blackout-ul. Concluziile oficiale
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Românii din acest oraș sunt sfătuiți să evite apa de la robinet! Primarul a făcut anunțul
Cancan.ro
BREAKING | Vești proaste de la spital despre Mihai Leu. Sportivul român a fost indus în comă pentru a nu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Breaking News. Când iese din închisoare Elena Udrea? Avocatul ei a spus data
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Cum a arătat prima dezbatere electorală între candidați. Crin Antonescu, Nicușor Dan și Elena Lasconi, atacuri politice și replici tăioase! George Simion a părăsit sala după doar câteva minute
Pană de curent în România. Autorităzile au făcut acum anunțul: zonele afectate
MediaFlux
E risc de black-out și în România! Avertisment de ultimă oră pentru români.
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Un nou SUV poate fi comandat în România, începând de azi. Ce preţ are faţă de Dacia Bigster