5 alimente care îţi curăță arterele

Prevalența bolilor cardiovasculare este în creștere, spun oamenii de știință. Cauza principală a apariției unei afecțiuni cardiovasculare o reprezintă înfundarea arterelor.
Alina Costache
23 feb. 2017, 15:16
5 alimente care îţi curăță arterele

Arterele sunt vase de sânge care transportă oxigen și substanțe nutritive de la inimă spre restul corpului. Arterele sănătoase sunt flexibile, puternice, elastice. Dar atunci când grăsimile și alte substanțe se acumulează pe artere, ele se pot înfunda și în cele din urmă se îngustează și se întăresc. Această situație duce la reducerea fluxului sangvin prin artere, boală care poartă numele de ateroscleroză. Vestea bună este că o alimentație sănătoasă poate ajuta la prevenirea înfundării arterelor.

Usturoi

Bogat în antioxidanți, usturoiul ajută la inhibarea acțiunii radicalilor liberi, ceea ce-l face un ingredient esențial în prevenirea problemelor inimii și blocării arterelor. Consumul regulat de usturoi reduce nivelul de colesterol rău din sânge. De asemenea, se lărgesc vasele de sânge și se îmbunătățește circulația sangvină.

Rodii

Au un nivel ridicat de antioxidanți care ajută în eliminarea depozitelor de grăsimi din artere, contribuind astfel la prevenirea problemelor grave de sănătate, cum este ateroscleroza. Mănâncă  până la două rodii proaspete în fiecare zi. De asemenea, bea un pahar de suc de rodie proaspăt o dată pe zi.

Ceai verde

Un studiu realizat în 2004 și publicat în „Circulation Journal“ arată că aportul de ceai verde este asociat cu o incidență mică a bolilor arterelor coronare. Un alt studiu publicat în „Current Medicinal Chemistry“, în 2008, arată că catechinele găsite în ceaiul verde previn și tratează bolile vasculare. Consumul de două până la trei căni de ceai verde în fiecare zi este tot ce ai nevoie pentru a reduce blocajul arterial.

Spanac

Această legumă cu frunze verzi gustoase și bogate în substanțe nutritive are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru inimă. Spanacul este o sursă bogată de oxid nitric, care are ca rol reducerea riscului de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Avocado

Conține o cantitate generoasă de grăsimi sănătoase și de alte substanțe nutritive importante care îmbunătățesc nivelul colesterolului din sânge prin scăderea colesterolului rău și crescând nivelului de HDL.

Redu colesterolul cu acest suc miraculos

DailyBusiness
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Spynews
Ramona Olaru, confesiuni dureroase despre copilăria ei! Și-a promis că nu se va întoarce niciodată în locul în care a crescut. Declarații exclusive la Viața fără filtru
Bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Fanatik.ro
Dispare o companie importantă din România. Afacerea va fi vândută cu peste 270 de milioane de euro
Capital.ro
Călin Georgescu a anunțat în direct: Asta a fost finalul!
Playtech.ro
Prima reacție a Dacianei Sârbu după divorțul de Victor Ponta: Singurii care știu suntem noi. Nu vreau să...
DailyBusiness
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
Adevarul
Profesorul Cătălin Avramescu, candidat la alegerile prezidențiale: „România ar trebui să dețină arme nucleare pentru a intimida Rusia”
wowbiz.ro
Vește șoc în lumea politică! Victor Ponta și Daciana Sârbu au divorțat după 19 ani de căsnicie
Spynews
”Un bărbat toxic nu se va schimba”. Dana Roba, mesaj tranșant pe rețelele de socializare, după despărțirea de Beniamin | FOTO
Spynews
Ea este Daria, tânăra de 19 ani care s-a stins din viață în accidentul din Craiova. Trei persoane și-au pierdut viața pe DN6: ”Am venit să luăm rămășițele” | FOTO
Evz.ro
Scandalos! Bonusuri de 500.000 de lei la pensionare, în România. Cifra este reală
Ego.ro
Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta
Prosport.ro
FOTO. Jurata de la show-ul de talente, fotografiată de paparazzi la întâlnirea cu celebrul milionar mai tânăr cu 12 ani decât ea
kanald.ro
Pensiile se majorează între 100 și 400 de lei din februarie. Ce documente trebuie depuse de pensionari?
Cancan.ro
Anda Adam participă la Asia Express 2025! Cine e colegul vedetei în emisiunea de la Antena 1
Playsport.ro
WOW! Corina Caragea a renunțat de tot la haine! Apariție unică pe net
Capital.ro
Călin Georgescu aruncă bomba. Ce funcție vizează dacă va fi interzis la prezidențiale
StirileBZI
Salariu de 500 de lei pe zi și trei mese, plus loc de cazare! Ce companie oferă aceste beneficii angajaților
Prosport.ro
FOTO. Cum arată fiica legendarului fotbalist. Tânăra divorțează după 9 ani
stirilekanald.ro
Anda, găsită moartă în casă! Câinii începuseră să-i devoreze trupul neînsuflețit
substantial.ro
Crin Antonescu propune restructurări în instituțiile statului pentru a aloca resursele în educație și sănătate
MediaFlux
PENSIE va fi DIGITALĂ. Anunțul Casei de PENSII pentru TOȚI românii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nu stăpânești engleza și n-ai habar de securitatea aeroportuară? Poți fi șeful Aeroporturi București