5 alimente sănătoase care ţin de cald

Temperaturile sunt în scădere și, pentru că îți este frig, poți fi tentată să mănânci tot felul de preparate grase. Cine-ar fi crezut că alimentele cele mai sănătoase pot ține de cald? Fiind pline de nutrienți și antioxidanți stimulează imunitatea, de care organismul tău are nevoie pentru a se adapta mai bine sezonului rece.
Alina Costache
23 oct. 2014, 10:29
5 alimente sănătoase care ţin de cald

Iată câteva alimente care, consumate pe vreme rece, îți vor ține de cald:

1. Fulgi de ovăz
Ovăzul sub formă de fulgi reprezintă o cereală integrală, astfel încât vei avea parte de toate proteinele și fibrele sale. Cu un singur bol cu fulgi de ovăz o să te saturi. În plus, fulgii de ovăz conțin un compus natural denumit beta-glucan, care poate reduce nivelul de colesterol rău de la 10% la 5% și care stimulează capacitatea de apărare a organismului. Dacă amestecați fulgii de ovăz cu unt de migdale și semințe de chia veți avea parte de o gustare hrănitoare și sănătoasă.

2. Ceai de ghimbir
Dacă abia aștepți să ajungi acasă ca să bei un ceai, alege-l pe cel de ghimbir și te vei încălzi imediat. Ghimbirul are proprietati termogenice, care te ajută să îți menții corpul la o termperatură confortabilă. Datorită puterii sale de încălzire, ghimbirul poate stimula, de asemenea, metabolismul și ajută la îmbunătățirea circulației sangvine. Există studii care au arătat că persoanele care au consumat ghimbir în ceaiul de la micul dejun au simțit mai puțin prezentă senzația de foame pe parcursul zilei, comparativ cu persoanele care nu consumaseră ghimbir. În plus, alte studii arată că ghimbirul te ferește de durerile musculare ce apar după efort.

3. Nucile
Nucile sunt bune în orice moment al anului, dar toamna poți face niște gustări delicioase cu ele. Cel mai sănătos este să le consumi crude. Dar, pentru un răsfăț culinar, le poți întinde pe o foaie de copt și le poți da puțin la cuptor. Le lași să se aburească, pui un stop de sare și puțin piper și ai o gustare sănătoasă care te va încălzi. Nucile sunt bogate în acid alfa-linolenic, un acid gras omega-3 care se află în plante și care stimulează sănătatea inimii. Studii realizate de Colegiul American de Nutriție arată că persoanele care au avut o dietă bazată pe nuci, ulei de nuci și ulei de in și-au redus tensiunea arterială.

Citeşte mai muklt pe femeicuidei.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Cu ce să cureți chiuveta din bucătărie ca să strălucească. Produsul pe care e musai să-l eviți
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Ce pensie primeşti dacă ai muncit mai puţin de 10 ani. Calculul exact
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Accident aviatic pe râul Hudson. Miracolul care a uimit lumea
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns