5 alimente sănătoase care ţin de cald

Temperaturile sunt în scădere și, pentru că îți este frig, poți fi tentată să mănânci tot felul de preparate grase. Cine-ar fi crezut că alimentele cele mai sănătoase pot ține de cald? Fiind pline de nutrienți și antioxidanți stimulează imunitatea, de care organismul tău are nevoie pentru a se adapta mai bine sezonului rece.
Alina Costache
23 oct. 2014, 10:29
5 alimente sănătoase care ţin de cald

Iată câteva alimente care, consumate pe vreme rece, îți vor ține de cald:

1. Fulgi de ovăz
Ovăzul sub formă de fulgi reprezintă o cereală integrală, astfel încât vei avea parte de toate proteinele și fibrele sale. Cu un singur bol cu fulgi de ovăz o să te saturi. În plus, fulgii de ovăz conțin un compus natural denumit beta-glucan, care poate reduce nivelul de colesterol rău de la 10% la 5% și care stimulează capacitatea de apărare a organismului. Dacă amestecați fulgii de ovăz cu unt de migdale și semințe de chia veți avea parte de o gustare hrănitoare și sănătoasă.

2. Ceai de ghimbir
Dacă abia aștepți să ajungi acasă ca să bei un ceai, alege-l pe cel de ghimbir și te vei încălzi imediat. Ghimbirul are proprietati termogenice, care te ajută să îți menții corpul la o termperatură confortabilă. Datorită puterii sale de încălzire, ghimbirul poate stimula, de asemenea, metabolismul și ajută la îmbunătățirea circulației sangvine. Există studii care au arătat că persoanele care au consumat ghimbir în ceaiul de la micul dejun au simțit mai puțin prezentă senzația de foame pe parcursul zilei, comparativ cu persoanele care nu consumaseră ghimbir. În plus, alte studii arată că ghimbirul te ferește de durerile musculare ce apar după efort.

3. Nucile
Nucile sunt bune în orice moment al anului, dar toamna poți face niște gustări delicioase cu ele. Cel mai sănătos este să le consumi crude. Dar, pentru un răsfăț culinar, le poți întinde pe o foaie de copt și le poți da puțin la cuptor. Le lași să se aburească, pui un stop de sare și puțin piper și ai o gustare sănătoasă care te va încălzi. Nucile sunt bogate în acid alfa-linolenic, un acid gras omega-3 care se află în plante și care stimulează sănătatea inimii. Studii realizate de Colegiul American de Nutriție arată că persoanele care au avut o dietă bazată pe nuci, ulei de nuci și ulei de in și-au redus tensiunea arterială.

Citeşte mai muklt pe femeicuidei.ro

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Sistemul SGR RetuRo se modifică. Ce se va întâmpla cu sticlele duse la reciclare, au început să apară și containere pentru o nouă categorie de produse
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Ridicarea ștergătoarelor în parcare se lasă cu dosar penal. Când gestul de răzbunare aparent banal devine infracțiune
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Vara anului 2025, una dintre cele mai fierbinți din ultimele decenii. Vești teribile de la meteorologi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
Cancan.ro
Alex Bodi îl face praf pe Beinur: 'Uiți că nici nu aveai chiloți pe tine? Ai rămas pe stradă în Dubai și…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Adevărul despre carnea de mici pentru 1 mai. Anunț de ultimă oră de la autorități
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Destinație exotică cu prețuri mici în luna mai. Poți economisi peste 50% din prețul cazării