5 modalităţi de a scăpa de surmenajul de la serviciu

Suprasolicitarea la munca duce la epuizare, insa adevarul este ca multi dintre noi ne generam propriul surmenaj gestionand gresit problemele de serviciu.
Alina Costache
08 iul. 2014, 04:19
5 modalităţi de a scăpa de surmenajul de la serviciu

Unul dintre motivele pentru care, in anumte intervale de timp, productivitatea scade la locul de munca tine de intreruperile constante: alertele la mesajele de pe telefon, soneria mobilului, mailurile care aglomereaza inbox-ul, dar si sedintele saptamanale, sau chiar zilnice, care par sa nu se mai sfarseasca si care iti taie tot elanul. Acestea sunt principalii factori care te scot din ritm la locul de munca si te forteaza uneori sa lucrezi peste program, fie de la serviciu, fie de acasa. Exista insa cai prin care te poti organiza mai bine pentru ca, din momentul in care ti se termina programul, sa te poti relaxa total, sa te poti detasa de viata profesionala.

Pune-ti ceasul sa sune inainte de a termina programul
Se intampla adesea sa te iei cu tot felul de treburi profesionale si sa te trezesti la final de program ca inca nu ai terminat alte treburi pe care trebuia sa le faci in ziua respectiva? Practic, ai jonglat intre sarcini, uitand de anumite dintre ele, fiind nevoit sa stai peste program pentru a le finaliza. Un mod bun de a-ti da seama ca este cazul sa te organzezi este sa-ti pui ceasul sa sune cu 30 de minute inainte de finalul programului de munca. Astfel, iti transmiti un semnal de alarma ca trebuie sa-ti prioritizezi treburile.

Evita telefonul dupa program
Odata ce s-a incheiat programul de munca, telefonul de serviciu, sau chiar si cel personal pe care te suna colaboratorii trebuie sa dispara. Poate lucrezi intr-un domeniu in care nu-ti poti inchide mobilul dupa voia inimii, insa, macar tine-l departe de tine pentru a nu fi tentat sa-l verifici vesnic.

Acorda-ti timp pentru a-ti limpezi gandurile
Dupa ce ai scapat de la serviciu, iesi la o plimbare. Aceasta poate fi chiar drumul spre casa daca mergi pe jos, sau o plimbare in parc. Oricum ar fi, gaseste o cale pentru a-ti limpezi gandurile, pentru a-ti elibera mintea de toate task-urile pe care le-ai indeplinit azi sau pe care trebuie sa le indeplinesti a doua zi.

Continuarea pe Lyla.ro

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce trebuie să primească cei care lucrează de zilele libere legale de Paște 2025. Prevederea din Codul Muncii de care puțini știu
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea și Băsescu. Ce au făcut departe de ochii tuturor: I-a dat pe...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Viscol în șase regiuni: Scoateți hainele groase, iarna revine în forță
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Cod Rutier 2025. Echipament obligatoriu în orice mașină. Toți șoferii trebuie să îl aibă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Scad pensiile pentru sute de mii de pensionari! Instanța a decis. Lovitură pentru seniori
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns