5 modalităţi de a scăpa de surmenajul de la serviciu

Suprasolicitarea la munca duce la epuizare, insa adevarul este ca multi dintre noi ne generam propriul surmenaj gestionand gresit problemele de serviciu.
Alina Costache
08 iul. 2014, 04:19
5 modalităţi de a scăpa de surmenajul de la serviciu

Unul dintre motivele pentru care, in anumte intervale de timp, productivitatea scade la locul de munca tine de intreruperile constante: alertele la mesajele de pe telefon, soneria mobilului, mailurile care aglomereaza inbox-ul, dar si sedintele saptamanale, sau chiar zilnice, care par sa nu se mai sfarseasca si care iti taie tot elanul. Acestea sunt principalii factori care te scot din ritm la locul de munca si te forteaza uneori sa lucrezi peste program, fie de la serviciu, fie de acasa. Exista insa cai prin care te poti organiza mai bine pentru ca, din momentul in care ti se termina programul, sa te poti relaxa total, sa te poti detasa de viata profesionala.

Pune-ti ceasul sa sune inainte de a termina programul
Se intampla adesea sa te iei cu tot felul de treburi profesionale si sa te trezesti la final de program ca inca nu ai terminat alte treburi pe care trebuia sa le faci in ziua respectiva? Practic, ai jonglat intre sarcini, uitand de anumite dintre ele, fiind nevoit sa stai peste program pentru a le finaliza. Un mod bun de a-ti da seama ca este cazul sa te organzezi este sa-ti pui ceasul sa sune cu 30 de minute inainte de finalul programului de munca. Astfel, iti transmiti un semnal de alarma ca trebuie sa-ti prioritizezi treburile.

Evita telefonul dupa program
Odata ce s-a incheiat programul de munca, telefonul de serviciu, sau chiar si cel personal pe care te suna colaboratorii trebuie sa dispara. Poate lucrezi intr-un domeniu in care nu-ti poti inchide mobilul dupa voia inimii, insa, macar tine-l departe de tine pentru a nu fi tentat sa-l verifici vesnic.

Acorda-ti timp pentru a-ti limpezi gandurile
Dupa ce ai scapat de la serviciu, iesi la o plimbare. Aceasta poate fi chiar drumul spre casa daca mergi pe jos, sau o plimbare in parc. Oricum ar fi, gaseste o cale pentru a-ti limpezi gandurile, pentru a-ti elibera mintea de toate task-urile pe care le-ai indeplinit azi sau pe care trebuie sa le indeplinesti a doua zi.

Continuarea pe Lyla.ro

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mai puține zile libere pentru români. Șase sărbători legale, eliminate începând din 2026. Ce zile nelucrătoare ar putea pierde angajații
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Mare lovitură pentru Călin Georgescu. Abia acum a fost dat de gol
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede