5 superalimente care îţi întăresc puternic sănătatea

Iata cele 5 superalimente.

1. Afine

Ce contin?Au un continut ridicat in antioxidanti, inclusiv vitamina A si constitue o sursa excelenta de fibre.

Ce fac? Scad colesterolul, ajuta la scaderea glicemiei, in vreme ce antioxidantii lupta impotriva unor forme de cancer, boli de inima, astm, artrite si a bolilor neurologice specifice inaintarii in varsta.

Cum le mananci? Oricum: salate, presarate in iaurt, coapte, congelate.

Alte articole

Fructele care ar putea ajunge pe cale de dispariție. O ciupercă periculoasă se răspândește rapid în Europa

Afinele pot reduce cu 32% riscul de infarct și alte boli de inimă. Care sunt beneficiile acestui fruct

Cat ai nevoie? Consumul zilnic de afine face minuni pentru sanatate. 

2. Broccoli

Ce contin?Broccoli este o sursa excelenta de vitamina C si K, de acid folic, calciu si fibre.

Ce face? Vitamina K pastreaza sanatatea sangelui si impiedica formarea cheagurilor de sange, in vreme ce viamina C lupta impotriva cancerului. Acidul folic este recomandat pentru femeile insarcinate si mamele care alapteaza, in vreme ce calciu intareste oasele, iar fibrele ajuta tranzitul intestinal.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.