50 sfaturi şi idei ca să ai o sarcină sănătoasă

Iata o lista cu 50 de sfaturi de care sa tii seama pentru a avea sarcina sanatoasa: 

1.Ia legatura cu medicul tau ginecolog inainte sa ramai gravida. Asigura-te ca trupul tau este sanatos sa primeasca o sarcina in viitorul apropiat si rezolva orice problema cat de mica ce poate exista (trompe obturate, ovare polichistice, uter fibromatos, infectii urinare, infectii pelviene, candida, alte bacterii vaginale, etc). 

2.Incepe sa iti schimbi obiceiurile alimentare curente si introdu o varietate mai mai mare de alimente sanatoase. 

Afla aici cum evolueaza sarcina, saptamana cu saptamana. 

3.Fa miscare! Daca incepi din timp, iti va fi usor sa ramai in forma in timpul sarcinii, vei scadea riscul pierderilor de sarcina si vei fi in forma sa nu ai complicatii la nastere si sa ai o nastere ce nu va dura foarte mult. 

4.Educa-te! 

Alte articole

Ce amendă poți primi dacă nu îi acorzi prioritate unei gravide care stă la coadă. Legea prevede sancțiuni drastice și pentru persoanele fizice, și pentru operatorii economici

Mesajul năucitor postat pe rețelele de socializare de prietena Mirelei, tânăra însărcinată care a murit în explozia din Rahova

5.Mananca o noua legume pe care nu ai incercat-o pana acum. 

6.Citeste o carte despre sarcina de la A la Z. 

7.Documenteaza-te bine la specialisti despre legatura dintre anticonceptionale si sarcina. La cat timp dupa ce intrerupi pilulele poti ramane gravida? Ce faci daca ramai gravida chiar in timpul administrarii lor?

8.Lasa-te de fumat. 

9.Ia vitamine prenatale recomandate de medicul tau. Asigura-te ca iei zilnic 400 mg de acid folic.

Citeşte mai multe aici