6 alimente care te fac să te simţi obosită. Află ce nu trebuie să mănânci dacă vrei să fii energică

Exista cateva produse pe care le consumi zilnic si care te fac sa te simti obosita, chiar daca nu te-ai gandit niciodata ca ar putea avea acest efect asupra ta.

Iata care sunt alimentele care-ti provoaca somnolenta:

1. Bananele

Bananele, la fel ca semintele de dovleac sau cateva tipuri de peste, contin o cantitate foarte mare de magneziu. Acest mineral actioneaza ca un medicament si relaxeaza muschii. De aceea, ti-ar putea da o stare de somnolenta si de oboseala. Incearca sa consumi seara aceste alimente bogate in magneziu, te vor ajuta sa dormi mai linistita.

Alte articole

Ce aliment de post poate înlocui pâinea. Sfaturile oferite de nutriționiști pentru a evita kilogramele în plus

Șapte alimente care nu expiră. Le poți mânca și peste 50 de ani

2. Painea alba

Painea alba si orezul alb fac parte din categoria alimentelor bogate in carbohidrati glicemici, care nu contin suficient de multe fibre incat sa-ti dea energie. Astfel, in loc sa te simti plina de viata dupa ce le consumi, te molesesti. Inlocuieste-le cu alimente mai bogate in fibre, care sa-ti confere starea de satietate si sa te energizeze. Poti opta pentru paine integrala si orez negru sau salbatic, care iti vor creste treptat glicemia si o vor mentine la un nivel inalt pe intreaga durata a zilei.

Citeşte mai mult pe ele.ro