7 reguli de viaţă ca să previi diabetul

Studiile efectuate atestă faptul că 90% din cazurile de diabet tip II la femei poate fi favorizat de patru factori: greutate excesivă, sedentarism, dietă nesănătoasă, fumat. 
Alina Costache
05 mai 2015, 06:34
7 reguli de viaţă ca să previi diabetul
Diabetul a devenit o boală din ce în ce mai des întâlnită, mai ales după vârsta de 40 de ani. Deşi moştenirea genetică poate influenţa apariţia diabetului de tip II, totuşi, în ceea ce priveşte cauza bolii, principalii factori sunt cei externi, printre care un mod de viaţă nesănătos.
Iată câteva sfaturi care te ajută să previi apariţia acestei boli.
 
1. Controlează-ţi greutatea
Creşterea în greutate este principala cauză a apariţiei diabetului de tip II, riscul fiind mai mare cu 40% la obezi faţă de normoponderali. În plus, dacă ai o greutate normală, vei reduce şi riscul apariţiei hipertensiunii, a colesterolului, riscurile de artroză şi de accidente cardio-vasculare.
 
2. Fără alimente bogate în grăsimi
Pentru prevenirea diabetului tip II trebuie să consumi puţine lipide. Evită grăsimile de origine animală (carne roşie, ouă, mezeluri, brânzeturi, unt, precum şi ciocolata, îngheţata sau produsele de patiserie). Grăsimile „bune”, cum ar fi cele polinesaturate care pot preveni apariţia diabetului, se găsesc în peşte (somon, ton), uleiuri vegetale lichide şi nuci.
 
Citește articolul integral pe ANTENA SATELOR
 
 

DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce i-a apărut Adrianei Bahmuțeanu în vis înainte de moartea lui Silviu Prigoană: “Nu l-am visat în toți ăștia 10 ani”
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
Playtech.ro
Cauza oficială a morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști la autopsie
DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Carmen Negoiță despre experiența Asia Express: din Rai în Iad și invers
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
CAUZA OFICIALĂ a morții lui Silviu Prigoană. Autopsia s-ar fi terminat, care este verdictul medicilor legiști
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Cauza morții lui Silviu Prigoană a fost stabilită: Atac de cord
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia