7 trucuri să mănânci sănătos 7 zile din 7

Mesele tale pot fi foarte simple si foarte sanatoase.

Iata 7 trucuri sa mananci sanatos 7 zile din 7.

1. Cumpara alimente sanatoase

Ai grija ca in dulap si in frigider sa ai tot tipul alimente sanatoase: carne organica, legume, fructe, quinoa, caise uscate, paste fara gluten. Poti cumpara si conserve de fasole sau sosuri, insa citeste cu atentie etichetele. Evita-le pe cele care contin gluten, soia, porumb, lactate, cafeina si zahar.

Alte articole

Mihaela Bilic explică ce înseamnă o alimentație sănătoasă: „Tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Dacă ceva ne place cu adevarat, înseamnă că ne face bine”

Cele mai dăunătoare alimente pentru micul-dejun la vârsta de 40 de ani. Cum poate cafeaua să-ți saboteze diminețile

2. Fa ordine in bucatarie

Tine la indemana ustensilele pe care le folosesti de cateva ori pe saptamana, si gaseste-le alt loc celor pe care le utilizezi doar din cand in cand. Masa de lucru trebuie sa fie intotdeauna curata, iar atunci cand gatesti sa ai toate ingredientele langa tine. In acest fel, sigur nu vei uita nimic ce trebuie adaugat in mancare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.