8 lucruri pe care să le faci zilnic pentru a elimina stresul

Mediteaza

Este o idee excelenta sa-ti incepi ziua cu o meditatie – chiar si 5-15 minute iti pot aduce o stare de pace interioara. Nu trebuie decat sa te concentrezi pe respiratie, pe corp si pe ceea ce te inconjoara.

Citeşte şi  Scapă de stres şi anxietate cu aceste remedii naturale

Ia un mic dejun bogat in nutrienti

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

In fiecare dimineaza (dupa meditatie si apa cu lamaie) trateaza-te cu un mic dejun complet alacatuit din proteine sanatoase, fibre si grasimi. In acest fel, zaharul din sange va fi echilibrat ceea ce este un lucru esential in gestionarea stresului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO