8 stimulente neaşteptate pentru creşterea nivelului de sănătate

Sanatatea nu se obtine numai alergand cu orele pe banda de la sala de sport sau sa iei tratamente naturiste de detoxificare a colonului ori sa mananci diete pe baza de salate si supe de varza.
Filip Stan
10 mart. 2019, 09:31
8 stimulente neaşteptate pentru creşterea nivelului de sănătate

Sigur cunosti indemnurile de a fi sanatos: fa miscare zilnic, mananca sanatos, nu fuma, nu bea, etc, etc. Dar stiai de exemplu faptul ca dansul iti poate imbunatati memoria sau ca a ramane pozitiv adauga ani pretiosi vietii tale? Iata topul celor mai eficiente si simple tehnici prin care iti poti controla singur zi de zi sanatatea si starea de spirit ca sa le ai cat mai bune mereu, conform specialistilor de la thesite.org.

1. Calmeaza-ti nervii… cu puterea unui animalut

Esti extenuat? Anxietatea a luat controlul vietii tale? O portie de respiratie adanca sau un ceai de musetel iti va prinde bine. Dar la fel si un animal de companie. Indiferent daca pet-ul tau este o tarantula, un hamster, un catel sau o pisica, studiile dovedesc fara indoiala ca acesti mici prieteni contribuie la calmarea nervilor stapanilor si stimuleaza sanatatea cordului. Specialistii afirma faptul ca un animal reduce sentimentul de singuratate si ajuta si la recuperarea dupa o boala. Iar simpla actiune de a mangaia sau peria un caine sau o pisica, ori de a privi pestii care se misca in acvariu stimuleaza endorfina, hormonul natural responsabil cu starea de bine si reduce nivelul de stres al hormonului cortizol.

2. Mentine-ti inima sanatoasa… razand cu pofta

Nu sunt vorbe in vant; rasul chiar este cel mai bun medicament. Un hohot de ras ajuta la fluxul sanguin, creste toleranta la durere si calmeaza stresul. Daca daca nu mereu ne vine sa radem in hohote cu partenerul de viata, simplul fapt ca petrecem timp cu el este un castig emotional foarte mare. Expertii dovedesc ca, cu cat suntem mai sociabili, cu atat ne crestem calitatea vietii. Oamenii veseli si cu simtul umorului au sistem imunitar mai puternic, o sanatate mentala mai buna, inimi mai sanatoase si au o atitudine proactiva fata de intreaga lor stare de sanatate.

3. Creste-ti buna dispozitie… cu un cantec sau un dans

Ia-ti rochia de dans pentru ca cercetarile arata faptul ca dansul nu ajuta numai la mentinerea siluetei dar iti creste buna dispozitie si iti tine mintea activa si in forma. Rutinele complexe ale vietii ne stimuleaza viziunea pesimista pe cata vreme muzica ne inlatura tristetea. Iar de cantatul sub dus ce sa mai spui? E un obicei foarte bun! Daca cineva se plange ca falsezi, spune-le ca vei canta oricum pentru ca este parte din planul tau de a te mentine sanatos. Cantatul – fie ca esti super-inzestrat fie ca pari o pisica strangulata – are calitati antidepresive si stimuleaza si circulatia sanguina, muschii abdominali si creste capacitatea plamanilor.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro.

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni