9 sfaturi sa mananci sanatos la orice restaurant

Alege mancarurile pline de savoare. Preparatele care au combinatii de arome te pot satura ma repede.
Irina Dumitrescu
30 nov. 2023, 19:16
9 sfaturi sa mananci sanatos la orice restaurant

De cele mai multe ori portiile de mancare pe care le primesti cand mergi la un restaurant sunt generoase. Problema este ca, in general, ai tendinta de a manca tot ce ti se pune in fata. Insa de ce ar trebui sa lasi restaurante sa dicteze cat de mult este indicat sa mananci la o masa? In loc sa nu lasi nici macar o firimitura in farfurie incearca sa urmezi aceste sfaturi care sa nu consumi prea multe calorii atunci cand iesi pentru o seara in oras.

1. Mananca doar jumatate de portie
Atunci cand mergi intr-un restaurant cunoscut pentru portiile sale generoase, roaga chelnerul sa-ti umple doar jumatate din farfurie in vreme ce cealalta sa ti-o puna la pachet. In acest fel, vei avea satisfactia de a manca tot din farfurie fara sa consumi toate acele calorii. De asemenea, in acest fel nu vei fi tentant sa consumi intreaga portie la o singura masa. Te vei opri cand te-ai saturat si, in plus, vei avea ceva mancare si pentru ziua urmatoare.

Greșeala pe care o fac mulți români când merg la restaurant. Florin Dumitrescu aruncă bomba: „Nu lua niciodată ce îți recomandă ospătarul”
2. Comanda unu – doua aperitive
De obicei, aperitivele sunt usoare si reprezinta optiunea perfecta mai ales daca ai probleme cu controlul portiilor. Evident, un platou cu cartofi prajiti sau batoane de mozzarella nu reprezinta chiar cea mai sanatoasa alegere. Mai bine ai comanda ceva care nu este prajit/fript ceva si care are la baza legumele, spre exemplu o salata ori o supa. Este mai ieftin, iar portiile mai mici iti permit sa bei si un pahar de vin ori sa mananci si un desert mic.

3. Pune sosul deoparte
Cand se poate nu folosi sosul. In acest fel ai un oarecare control asupra ingredientelor. Oamenii mai putin interesati de mancarea sanatoasa toarna din belsug diverse sosuri in salatele lor. Iar unele dintre aceste sosusi nu doar ca au o multime de calorii, insa contin si cantitati importante de sare, grasimi nesanatoase si zahar.

4. Renunta la bauturile alcoolice
Bauturile alcoolice atarna greu atat pe talie cat si in portofel. Daca mananci in oras, ramai la o singura bautura nu mai multe. Bauturile alcoolice sunt scumpe, atat din punct de vedere al banilor cat si al caloriilor. Este grozav sa bei un pahar de vin la o cina buna insa scoate de pe lista alcoolul cand mananci in oras. Procedeaza la fel si cu sucurile.

Citește și Ce să nu comandăm niciodată la restaurant. Chef Florin Dumitrescu face dezvăluiri: „Eu nu mai mănânc ciorbe în cârciumi”

5. Nu uita de condimente
Alege mancarurile pline de savoare. Preparatele care au combinatii de arome te pot satura ma repede. Pentru inceput opteaza pentru mustar in loc de maioneza si vei scapa de multe calorii fara sa sacrifici gustul. La fel, inlocuieste sosul din salate cu otet balsamic, ulei de masline ori otet de mere. Daca iti plac mancarurile picante alege-le intotdeauna pentru ca ele descurajeaza supraalimentarea.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ele sunt cele trei zodii care trec printr-o transformare totală după 1 decembrie. Se îndeplinesc dorințe, se câștigă bani, iar evenimente neașteptate au loc
Capital.ro
Un mare antrenor al fotbalului românesc ne-a părăsit. A fost mentorul multor generații de fotbaliști: Drum lin pe aripile îngerilor
Playtech.ro
Ludovic Orban rămâne pe buletinele de vot. Ce se intâmplă cu votul tău dacă pui ștampila pe acest candidat
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Doliu în România! A murit o legendă a țării. Era supranumit „Dumnezeu”
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
Ghiță a murit pe loc, în mașina ruptă în două, în Maramureș. A fost găsit în șant, după ce s-a izbit într-un stâlp
substantial.ro
Banana lipită de perete, vândută cu 6,2 milioane de dolari: „O provocare pentru arta contemporană”
MediaFlux
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili