Trei LUCRURI ESENŢIALE la care nu te-ai fi gândit şi pe care trebuie să le faci dimineaţa

1. Bea apă căldă cu lămâie. Este nevoie să storci câteva linguri de zeamă de lămâie într-un pahar cu apă călduţă. Această băutură este bine să fie consumată imediat după ce te-ai trezit, deoarece elimină excesul de mucus adunat în intestine, hidratează şi ajută rinichii să filtreze mai bine toxinele şi îţi îmbunătăţeşte digestia, scrie eva.ro.

2. Ia o lingură de miere cu propolis. Pentru a preveni răceala, ia în fiecare dimineaţă o lingură cu miere amestecată cu propolis. Propolisul este foarte sănătos, deoarece are efect antiviral, antibacterian şi antiparazitar.

3. Consumă un smoothie. În loc să iei vitamine sintetice, poţi să îţi prepari un smoothie cu mai multe ingrediente sănătoase şi naturale. Astfel, începe ziua cu un smoothie multivitamine ca să asiguri organismului tău necesarul de nutrienţi. Băutura poate conţine seminţe de dovleac care au grăsimi bune şi mult fier, seminţe de in care sunt bogate în fibre şi îmbunătăţesc digestia, seminţele de chia care scad colesterolul şi au numeroase minerale şi vitamine, legume cu frunze verzi care aduc enzime şi clorofilă. Pe lângă acestea poţi să mai adaugi şi fructele sau legumele preferate.

Citeşte şi Întrebuinţările surprinzătoare ale mierii pentru frumuseţe

Alte articole

Care este cea mai bună carne pentru digestie. Milioane de români o ocolesc în magazine

Mihaela Bilic, despre secretele pentru accelerarea tranzitului intestinal: „Este bogată în fibre și are mult magneziu”