Cum să îţi antrenezi creierul să funcţioneze mai bine

Ambele sunt esenţiale dacă vrem să ne atingem tot ceea ce ne-am propus. Că şi orice alt muşchi şi mintea noastră are nevoie de exerciţii pentru a creşte. Şi numai Dumnezeu ştie câtă nevoie avem de un creier care să funcţioneze la capacitate maximă în zilele acestea pline de provocări atât la birou cât şi în viaţă personală. Iată 8 metode nemaipomenite de a avea o face creierul să funcţioneze mai bine.
 
1. Rearanjează-ţi biroul

Dacă ai toate lucrurile în ordine şi bine organizate, o să-ţi atuci aminte în orice moment unde ţi-ai lăsat un anumit obiect. Petrece-ţi cinci minute în fiecare zi aranjând lucrurile pe birou şi scăpând de tot ceea nu este important sau folositor.
 
2. Fă o pauză de yoga

Exerciţiile de yoga fac foarte bine creierului. Ia o pauză de cinci minute şi restabileşte-ţi echilibrul emoţional. Vei recăpăta toată forţă şi energia care te ajută să te concentrezi pe anumite sarcini.
 
3. Mâzgăleşte în timp ce lucrezi

Dacă ai acest obicei, e foarte bine. Şi oameni importanţi că Bill Gates sau Bill Clinton obişnuiesc să facă asta. De ce? Pentru că este un bun exerciţiu de focusare şi de aducere aminte. Un studiu recent relevă faptul că persoanele care obişnuiesc să se joace cu creionul pe hârtie în timpul şedinţelor aveau rezultate cu 29 la sută mai bune la testele de memorie cu privire la chestiunile discutate în timpul şedinţei decât cei care nu făceau acest lucru.

Alte articole

Șapte alimente care cresc nivelul de dopamină. Mâncarea care te poate face mai fericit

Ce se întâmplă cu corpul nostru când dormim. Se odihnește sau nu creierul în timpului somnului? Prof. Dr. Vlad Ciurea explică

Citeşte mai mult pe sfatulpărinţilor.ro.