Ce trebuie să mănânci ca să ai un păr strălucitor

Trebuie sa stiti ca o dieta bogata in minerale, proteine si vitamine este solutia pentru un par sanatos si stralucitor.

Iata ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra:

Legumele verzi: spanc, broccoli, sfecla sunt surse de  vitaminele A, C  si au fier si calciu.

Fasolea si lintea contin proteine care ajuta la cresterea parului, dar si suficient fier, zinc si biotina.

Alte articole

Dieta ciudată a lui Neti Sandu. Cum se menţine vedeta în forma maximă la vârsta de 64 de ani: „Eu ştiu că e anormal”

Băutura virală care te va face să pierzi kilogramele în plus în doar câteva zile! Este pe bază de semințe de chia și are o textură bizară

Nucile sunt bogate in acid alfa linoleic, un acid gras omega 3 care ajuta la intretinerea parului. De asemenea sunt o sursa nemarginita de zinc, la fel ca si cajuul, nucile pecan si migdalele.

CITEŞTE ŞI: Top zece super-alimente pentru un păr sănătos

Ouale, indiferent de modul lor de preparare, sunt una dintre cele mai bune surse de proteine pe care o poti gasi, dar si de biotina si vitamina B12 7.

Cerealele contin doze sanatoase de zinc, fier si complexul de vitamine B si alunga foamea.

Citeste mai mult pe lyla.ro