Postul Crăciunului: Ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic

Iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic, daca te hotarasti sa tii post.

Fasolea

In perioada postului, fasolea reprezinta una dintre cele mai bune alternative la carne. Bogata in fibre, vitaminele A, B, C, K, proteine si minerale (fier, magneziu, potasiu, cupru, calciu, fosfor, seleniu si zinc), fasolea este una dintre leguminoasele cu cele mai mari beneficii pentru sanatate.

Citeşte şi POSTUL CRĂCIUNULUI 2013. Care sunt zilele în care avem dezlegare la peşte

Alte articole

Leguma care îngrașă mai mult decât unele tipuri de carne. Câte calorii sunt într-o sută de grame

Fasole cu sos verde, senzația TikTok-ului. Rețeta virală se face foarte simplu, ai nevoie de doar câteva ingrediente

In plus, are putine calorii si te ajuta sa slabesti, regland digestia si prevenind constipatia.

Lintea

Un alt aliment nutrititiv perfect in postul Craciunului este si lintea. Asemanatoare cu mazarea si fasolea, lintea este o prezenta constanta in bucataria orientala. Avantajul major este ca nu contine grasimi si colesterol. Lintea merge gatita in supe si tocanite, in combinatie cu legume sau orez.

Citeşte şi Totul despre post: Ce trebuie să ştii ca să fii sănătos

In compozitia lintei intra proteinele, fibrele si nutrientii (vitamina B, fier, calciu, fosfor, magneziu, acid folic). Din aceeasi categorie face parte si nautul, din care se prepara un humus delicios si sanatos.

Descoperă mai multe alimente pe care trebuie să le consumi în postul Crăciunului pe Ele.ro.