Exerciţii de doar 8 minute pe zi pentru a creşte pectoralii şi a scăpa de grăsime VIDEO

Este un lucru bine stiut faptul ca unii dintre ei apeleaza la „scurtaturi” pe baza de suplimente alimentare sau injectii cu steroizi direct in muschi pentru a obtine pectoralii pe care ii viseaza. Aceste practici, combinate cu exercitiile prost efectuate la sala de forta si cu un regim alimentar deficitar din punct de vedere al vitaminelor si carbohidratilor, fac ca in timp pectoralii aparuti peste noapte sa se lase si sa dea impresia de sani masculini. Exista insa o tehnica ce face ca muschii pectorali sa se dezvolte armonios in timp, sa capete taria si densitatea necesara si compozitia chimica pentru a dainui aproape o viata.

Aceasta tehnica presupune efectuarea zilnica a unor exercitii de tip flotare care dezvolta nu numai muschii pectorali ci si tricepsul si spatele, intr-un mod cat se poate de armonios si de sanatos. Exercitiile de doar 8 minute pe zi pentru dezvoltarea si cresterea pectoralilor trebuie efectuate timp de doua luni pentru a beneficia de rezultatele dorite. In acest timp, vor fi alternate zilnic exercitii cu gradele de dificultate I, II si III.

Aceste exercitii trebuie efectuate la aproximativ o ora de la micul dejun, care nu trebuie luat niciodata mai tarziu de 8 dimineata. Totodata, micul dejun trebuie sa fie bogat in toate grupele alimentare pentru a functiona ca „baterie” pentru intregul organism toata ziua. Asadar, iata care este programul de exercitii pentru a creste pectoralii pe trei zile. Dupa trei zile de program, o zi faceti pauza iar apoi o luati de la capat cu ziua I.

Continuarea si VIDEO EXPLICATIVE, pe Lyla.ro

Alte articole

Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea

FOTO Cum își întreține Tania Budi silueta perfectă și la 56 de ani, deși nu merge la sală. Sfaturile divei pentru un stil de viață sănătos