Secrete greceşti ca să trăieşti mult şi bine

Dieta mediteraneana

Aceasta dieta este bogata in legume, masline, grasimi sanatoase, peste, cereale integrale si vin (cu moderatie). Toate acestea contribuie la o scadere a incidentei bolilor cardiovasculare, obezitatii, cancerului si chiar a Alzheimerului.

Siesta

Grecii cred cu tarie ca somnul de dupa-amiaza este sfant. Vei vedea ca in unele orase toate firmele isi inceteaza activitatea la pranz pentru siesta si se deschid din nou in jurul ore 17:00. „Somnul de dupa-amiaza este o adaptare la climatul cald al Greciei. Siesta este un obicei placut care, practic, dubleaza ziua. Oamenii isi incep din nou activitatea dupa ora 17:00 si o prelungesc pana la orele 23:00-24:00. E un obicei foarte des intalnit in Grecia„, a explicat  Dimitrios Trichopoulos, cercetator de origine greaca de la Harvard School of Public Health.

Alte articole

Ce este dieta atlantică. Diferențe și asemănări cu dieta mediteraneană. Una dintre ele promite să-i țină pe oameni departe de sindromul metabolic

Dieta Ikariană: Nouă alimente sănătoase pe care trebuie să le introduci în alimentația ta pentru longevitate

Plimbarea

In timpul verii, grecii “trag obloanele” si la propriu si la figurat, pana cand soarele se domoleste. Apoi ies la plimbare pe strazile principale sau pe insule.

Grecii au un ritm lent de viata. Ei savureaza viata si se bucura de ea. Plimbari lungi, mese lungi, pauze de cafea. “In Grecia nimeni nu poarta ceas. Niciun ceas nu merge corect. Cand invita pe cineva la pranz, ar putea veni la ora 10 dimineata sau la ora 6 seara. Nu se sinchieste nimeni de ora la care vine”, explica dr. Ilias Leriadis, medic din insula greceasca Ikaria.

Intrebarile

Obisnuiti inca din antichitate cu filosofia, grecii sunt tot timpul preocupati de intrebari precum “Cum sa traim bine?”, “Cum sa fie guvernat orasul?”, “Ce este moral?” “Cum sa-i tratam pe ceilalti?”. Grecii au o viata foarte bine structurata si cred in vorba lui Aristotel “Cunoasterea de sine este inceputul intelepciunii”.

Povestile

Povestile grecesti sunt minunate. Cu totii am copilarit cu Legendele Olimpului. Pe langa faptul ca din povesti copiii invata de mici lectii de intelepciune si moralitate, studiile de specialitate spun ca povestile ajuta creierul sa dea vietii o structura si un sens.

Mese in familie

Grecii iubesc mancarea, dar si mai mult le place sa manance impreuna cu prietenii si familia. In Grecia este o traditie sa aduci la masa oameni, prieteni. “Mancatul rupe barierele comunicarii si separarii de straini. Mancand alaturi de prieteni iti arati dragostea, respectul, atentia. Mama mea spunea ca, la masa se vindeca rani si se leaga prietenii noi. Ne amintea de fiecare data ca atunci cand indepartam o persoana straina, ne negam noua insine oportunitatea de a trai fericiti si prosperi”, marturisea scriitoarea Agapi Stassinopolous.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro