Sfaturi să scapi de dependenţa de dulciuri

Iata sfaturi foarte usor de aplicat pe care dr. Oz le are pentru persoanele dependente de dulciuri.

Consuma fructe la fiecare masa

Un „dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de „ceva bun”. Chiar si cand gatesti poti incerca sa adaugi fructe. Ce-ai zice de o lingura de gem de merisor adaugata pe sandvisul cu carne de curcan, la pranz? Dar de un mango adaugat peste puiul la gratar sau de o mana de stafide in pilaf? Aceste combinatii „indraznete” te pot face sa renunti incet-incet la zaharul rafinat.

Aplica regula 50-50

Alte articole

Adda a răbufnit după ce un viitor medic a râs de boala ei: „Este umilitor ca pacient și om”

Menopauza și stresul cronic: factorii nevăzuți ai bolilor cardiovasculare

Daca iti plac foarte mult sucurile, incearca regula 50-50. Dilueaza sucul din pahar cu apa (plata, minerala) sau sifon. In acest fel, concentratia de zahar scade la jumatate. Continua sa reduci cantitatea de suc si, in cele din urma, vei scapa de dependenta.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.