Sfaturi sănătoase pentru micul dejun. Ce trebuie să eviţi dimineaţa

Iata cele mai intalnite greseli cand este vorba despre micul dejun, potrivit Huffingtonpost.com:

1. Proteine insuficiente

Citeşte şi REŢETE pentru mic dejun: Idei rapide ca să nu pierzi mult timp în bucătărie

Multe persoane consuma la micul dejun un bol de cereale si lapte. Pare alegerea potrivita, nu? Bineinteles, o ceasca de lapte furnizeaza 8 grame de proteina, insa ia in calcul faptul ca, de multe ori, dupa ce n-au mai ramas cereale in castron, nu mai bei si laptele care ramane.  Proteina se digera mai incet decat carbohidratii, asa ca daca nu ai multe proteine, in curand iti va fi din nou foame. Daca nu vrei sa bei laptele care a ramas in bol, adauga un ou fiert tare in micul dejun pentru o extraproteina. De asemenea, poti lua proteine din painea din cereale integrale sau din unt de arahide.

Alte articole

Idei de mic dejun sănătos pentru zilele caniculare. Se prepară ușor și sunt foarte consistente

Trei rețete cu avocado pentru micul dejun. Le poți prepara foarte ușor chiar la tine acasă

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Obiceiuri proaste pe care le ai la micul dejun şi te îngraşă