Vrei să ai un somn liniştit şi odihnitor? Iată câteva soluţii naturale

O noapte de somn liniştit şi odihnitor ajută la regenerarea organismului. Mai mult, un somn de calitate îţi asigură energia şi buna dispoziţie pentru a doua zi.
Alina Costache
10 mart. 2014, 21:41
Vrei să ai un somn liniştit şi odihnitor? Iată câteva soluţii naturale

Iată câteva soluţii naturale recomandate pentru un somn liniştit:

1. Ceaiul de valeriană. Acest ceai este potrivit persoanelor care adorm foarte greu. Valeriana conţine substanţe sedative naturale care te vor ajuta să adormi mult mai repede seara, scrie eva.ro.

2. Pune în perna ta un săculeţ cu plante aromate. Umple un săculeţ cu flori de muşeţel şi lavandă pe care să-l introduci în perna pe care dormi sau să-l aşezi la cap. Mirosul plantelor are rol calmant şi te va ajuta să adormi mai repede.

Citeşte şi Vrei să dormi bine? Iată 8 lucruri pe care să nu le faci înainte de a te culca

3. Ia vitamine din complexul B. Vitamina B3 are un rol important în calitatea somnului, multe cercetări arătând că ea scade şansele de a te trezi de mai multe ori pe noapte. De asemenea, vitamina B6 are un rol important în producţia serotoninei care calmează organismul, iar vitamina B9 (acidul folic) şi vitamina B 12 te ajută să scapi de insomnie.

4. Mănâncă un bol cu terci de ovăz. Acesta relaxează sistemul nervos şi te eliberează de tensiune. Ovăzul este o sursă bună de melatonină care te ajută să ai un somn mai odihnitor.

Citeşte şi Totul despre SFORĂIT şi SINDROMUL DE APNEE ÎN SOMN. Cauze şi tratament. Ce ne sfătuiesc medicii

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Capital.ro
Taxă pentru cei care au deja permis auto. Statul a greșit, șoferii sunt puși la plată
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Călin Georgescu provoacă o undă de șoc
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
kanald.ro
Tinerii protestează în București și în alte orașe din țară! Ce mesaje au transmis manifestanții: „Nu votați un dictator”
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare: așa arată la 63 de ani prima soție a celebrului milionar din fotbal
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
Dorian Popa condamnat la 8 luni de închisoare cu suspendare pentru conducere sub influența stupefiantelor
MediaFlux
BISERICA spune ADEVĂRUL despre CĂLIN GEORGESCU. Reacția NEAȘTEPTATĂ a PREOȚILOR
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului