Mănâncă deştept: Alimentele care te ajută să ai o sănătate de fier

Femeile au la îndemână o mulţime de alimente care acţionează ca adevărate medicamente pentru a le asigura o sănătate de fier.

Ceaiul de coada şoricelului reglează echilibrul hormonal şi are efecte anticancerigene la nivelul organelor genitale, menţionează Kudika.

Somonul sau peştele care se mănâncă cu tot cu oase este bogat în calciu, fosfor şi vitamina D.

Macronul este indicat femeilor care fumează şi iau anticoncepţionale.

Alte articole

Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

STUDIU: Alimentele ultraprocesate, un pericol pentru sănătate. Ce boli pot dezvolta femeile și bărbații care le consumă frecvent

Uleiul de măsline extravirgin redă elasticitatea pielii şi face unghiile puternice. Beneficii ale uleiului de măsline. Cum îţi poate salva viaţa

Rodia şi lămâia accelerează metabolismul şi ajută creşterea părului şi a unghiilor, scrie kudika.ro.

Iaurtul conţine calciu şi combate constipaţia.

Citeşte şi De ce iaurtul grecesc e cel mai sănătos

Cerealele integrale conţin multe fibre şi ajută la restabilirea tranzitului intestinal, ajută în constipaţie, hemoroizi şi curele de slăbire.

Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanţi, dar sunt şi diuretice naturale, menţin sănătatea vezicii urinare şi previn apariţia pietrelor la rinichi.

Pătrunjelul este bogat în antioxidanţi, conţine fier şi este un bun reglator hormonal.