Situaţii care te stresează şi cum să le depăşeşti

Iata trei situatii care te pot stresa si ce poti face pentru a le depasi, recomandate de psihologul american Guy Winch in cartea sa First Aid: Practical Strategies for Treating Failure, Rejection, Guilt and Other Everyday Psychological Injuries (Primul ajutor: strategii practice pentru tratarea esecului, respingerii, vinei si a altor rani psihologice – n.r.)

1. Respingerea

Zi de zi avem parte de respingerea cuiva, fie ca sunt prieteni, rude sau persoane straine. Sunt inevitabile. Nu poti multumi pe toata lumea in acelasi timp. Respingere poate insemna cererea de divort a partenerului de cuplu, dupa cum respingere poate insemna lipsa like-urilor la minunatele poze din ultima vacanta pe care le-ai urcat in reteaua de socializare. Sau poate colegii de serviciu merg impreuna la masa de pranz, iar pe tine te-au exclus din grupul lor.

Indiferent de tipul acestor respingeri, creierul este foarte sensibil si reactioneaza ca atare. Adica te simti prost. Chiar si atunci cand constientizezi ca n-ai motive sa fii, totusi, suparat, starea de rau persista, insa mai putin.

Alte articole

Strategii naturale pentru echilibrul hormonal, un somn odihnitor și reducerea stresului

Cum să nu mai mănânci pe bază de stres. Cori Grămescu oferă soluția: „Minim 5 motive de bucurie pe zi”

Ce e de facut?