Slăbeşte la birou: Află ce trebuie să mănânci la muncă ca să ai o siluetă de vis

De cele mai multe ori, renuntam la diete sau acumulam kilograme in plus din cauza programului de lucru foarte incarcat. Foarte multe persoane mananca haotic si se ingrasa la munca. Pentru a te feri de kilogramele in plus atunci cand te afli la birou, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi simple. Iata cateva dintre acestea:
Romania TV
14 apr. 2014, 08:37
Slăbeşte la birou: Află ce trebuie să mănânci la muncă ca să ai o siluetă de vis

1. Mananca o salata mare la pranz in aer liber

Daca vrei sa iti faci mai placut pranzul la munca, incearca sa il servesti in aer liber. Mananca o salata mare sau un castron mare de legume sarace in calorii si pline de fibre, iar talia da cu siguranta se va subtia. Include in meniul tau zilnic o varietate de verdeturi, legume proaspete, alaturi de o sursa de proteine si grasimi slabe, precum naut, branza de vaci, tofu la cuptor sau piept de pui la gratar.

Citeşte şi De ce ni se face somn la birou: Care sunt cele mai bune metode de a alunga somnolenţa

Asigura-te ca salata ta este variata in fiecare zi insa, pentru a nu interveni rutina.

2. Fa miscare in pauza de masa

In loc sa pierzi timpul pe Facebook sau sa te joci in timpul pauzei de masa, ar fi mai bine sa arzi cateva calorii. Fa putin jogging, mergi pe bicicleta sau fa cateva exercitii simple la sala.

Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, miscarea iti va o oferi si beneficii mentale, eliminand stresul.

Aminteste-ti ca statul pe scaun ore intregi poate fi extrem de periculos pentru sanatate, nu doar pentru greutatea ta.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Mașina produsă în România și care trebuia să fie peste Dacia. A fost primul autoturism low cost care s-a vândut în Europa de Vest. S-a făcut la dorința lui Nicolae Ceaușescu și multe au ajuns în Olanda sau Belgia
Capital.ro
România a pierdut cea mai mare actriță. Nu o vom uita niciodată! A fost unică
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Ego.ro
Ce spunea soția lui Cotabiță despre artist. Nu era fan înrăit, dar i-a dat un mesaj ca să...
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cauza morții lui Gabriel Cotabiță. Ce s-a întâmplat cu artistul de 69 de ani
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
S-a stins unul dintre cei mai iubiți cântăreți din România. Ar fi avut concert chiar astăzi
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Peisajul surprinzător al râului Qiantang: cum natura creează opere de artă
MediaFlux
DE ce a MURIT de fapt GABRIEL COTABIȚĂ! S-a aflat ACUM
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni