Mituri alimentare care ne îngraşă pe care le-am învăţat de la părinţi

"Mananca tot din farfurie" este doar una dintre vorbele des auzite in copilarie care s-au inradacinat atat de puternic in mintea multora dintre noi incat, chiar daca avem burta plina, tot ne fortam sa termina toata portia de mancare.
Alina Costache
17 apr. 2014, 04:03
Mituri alimentare care ne îngraşă pe care le-am învăţat de la părinţi

1. Nu-ti strica pofta de mancare!

Multi parinti le interzic copiilor sau isi indeamna micutii sa nu manance inainte de masa. Insa, gustarile dintre mese sunt esentiale pentru mentinerea unui nivel echilibrat all glicemiei si, implicit, pentru a tine sub control pofta de mancare. Mai mult, cand vine vorba de fructe, mai ales, acestea in niciun caz nu trebuie mancate la masa, cand exista alte mancaruri mai consistente. Ele trebuie consumate fie cu cel putin 30 de minute inainte de masa, fie cu doua ore dupa masa.

Sanatos este sa nu treaca mai mult de trei-patru ore intre mese. Cu alte cuvinte, dupa o masa principala, in cel mult trei-patru ore sa iei o gustare de 100 pana la 200 de calorii, care poate consta intr-un fruct, intr-un iaurt sau in 50 de grame de migdale, alune de padure sau alt tip de seminte.

2. Mananca tot din farfurie!

„Mananca tot din farfurie” sau „Nu-ti lasa norocul in farfurie” – iata doua dintre indicatiile pretioase des oferite de parinti la masa. Dar este chiar indicat sa lasi mancare in farfurie. Chiar daca unele persoane vor veni cu argumente de tipul „Este o risipa sa arunci mancare”, acest argument va pali cu totul cand numarul de kilograme se va acumula in timp. Este perfect normal sa lasi ceva in farfurie, caci multi dintre noi obisnuim sa ne punem mai mult decat putem manca. Daca, pe fond de foame, ne punem totusi mai mult, ar trebui sa lasam in farfurie macar doua trei guri.

3. Nu manca inainte sa faci sport ca vei avea crampe!

Intr-adevar, sa iesi la alergat imediat dupa cina sau dupa un mic dejun copios nu este o idee stralucita. Dar o masa usoara, care nu te lasa cu senzatia de prea plin, cu 30-60 de minute inainte de a face sport chiar te poate ajuta sa-si eficientizezi antrenamentul, pentru caci ofera energie.

Continuarea pe lyla.ro 

DailyBusiness
CTP vrea plecarea lui Klaus Iohannis de la Președinția României: „Datoria și un pustiu de bine ce le are de făcut românilor este să plece de la Cotroceni
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Alexia Eram are planuri mari de Crăciun! Cu cine va petrece Sărbătorile de iarnă
Fanatik.ro
Ce să pui în bradul de Crăciun ca să ai parte de noroc și prosperitate în 2025. Energiile negative vor fi eliminate
Capital.ro
Anunțul nopții despre Gheorghe Dincă. Ce s-a întâmplat cu criminalul din Caracal
Playtech.ro
Unde s-a născut Iisus Hristos de fapt și de ce s-ar putea să nu fie Betleem, conform...
DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Adevarul
Ovidiu Ioanițoaia cere bani de operație. Înșelăciunea cu care hackerii păcălesc oamenii din agenda jurnalistului
wowbiz.ro
Lovitură pentru profesori! Salariile și sporurile, înghețate de la anul și asta nu e tot!
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Minunea Crăciunului. Planta care a înflorit la vederea lui Iisus
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Mesajul tulburător postat de tânărul de 30 de ani din Deva înainte de a-și pune capăt zilelor. A transmis live pe Facebook, iar apoi s-a aruncat în fața mașinilor de pe un pod
Cancan.ro
Meteorologii Weather.com au modificat prognoza: Vin ninsorile în București!
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Decizie pentru proprietarii de mașini. S-a hotărât. Măsura se aplică din 1 ianuarie 2024
StirileBZI
Aceste taxe se dublează din ianuarie 2025! Cine trebuie să plătească 3.500 de lei la stat
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
Știrea momentului în Ajun de Crăciun
substantial.ro
Fondurile de pensii private din România înregistrează o creștere semnificativă a activelor
MediaFlux
PLATA cu CARDUL se SCHIMBĂ RADICAL! DISPARE în câteva ORE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători