SĂNĂTATEA TA: Alimente care îţi pot provoca o criză de astm

Dacă ai astm, sunt șanse mari să fii alergic inclusiv la unele alimente. Fii cu băgare de seamă când mănânci căpşuni, fragi, zmeură, mure, crustacee, arahide, ouă, peşte, pentru eventualale reacții alergice, scrie doctorulzilei.ro.

Poti avea astm dacă:

Te sufoci, ai accese de tuse, simţi că te strânge brusc pieptul şi respiraţia devine zgomotoasă, în special în anumite situaţii:

– Când mergi în vizită la persoane care au animale de companie (câini, pisici, etc)

– Când ieşi în parc, în special primăvara, şi sunt copacii înfloriţi

– Când vii în contact cu anumite substanţe chimice (exemplu: vopsea, parfumuri)

– Când faci un efort fizic mai intens

– După o banală răceală

– Când se schimbă brusc temperatura din mediu

– Când stai în preajma persoanelor care fumează

Citeşte şi Dietele bogate în fibre pot ameliora simptomele astmului

Cine e mai predispus să facă astm:

• Astmul poate să apară la orice vârstă, dar cel mai frecvent apare încă din copilărie
• Moştenirea genetică poate să joace un rol important
• La copii, băieţii au un risc aproape dublu să facă astm, comparativ cu fetele
• Diferenţele între sexe dispar, pe măsura înaintării în vârstă
• Recent, obezitatea a fost identificată ca un factor de risc important pentru apariţia astmului

Care sunt cauzele astmului?

Cei mai mulţi oameni se gândesc la astm ca la o boală în care apar doar crize sau episoade de sufocare. În realitate, boala astmatică este prezentă în permanenţă, chiar dacă nu sunt prezente simptome. Simptomele sunt declanşate de anumiţi factori declanşatori – alergeni, infecţii respiratorii sau vremea rece. Alţi factori declanşatori pot fi: aspirina, substanţe iritante din mediul înconjurător, efortul fizic şi, deşi mai puţin frecvent, anumiţi aditivi alimentari sau conservanţi din alimente.

Citeşte şi Mâncarea de la fast-food creşte riscul de ASTM SEVER la copii

Alergenii sunt substanţe care nu au nici un efect asupra plămânilor persoanelor neafectate de astm, dar care, la persoanele sensibile (susceptibile) declanşează o reacţie alergică. Alergenii sunt sursa principală a problemelor respiratorii din astm, atât la copii, cât şi la adulţi.

Factorii declanşatori:

• Polen, acarieni, mucegaiuri, păr de animale şi anumite alimente
• Fum, gaze, mirosuri puternice
• Infecţiile virale respiratorii (gripa, guturaiul etc)
• Efortul fizic — de reţinut însă că pentru pacienţii cu astm efortul fizic este benefic
• Stresul
• Aerul rece, vântul puternic sau schimbările bruşte de vreme

Citeşte şi Primul ajutor pentru atacul de astm