Dieta cu cartofi fierţi. Scapă uşor de 5 kilograme în doar 4 zile. Vezi meniul complet

Beneficii cartofi

Chiar daca se spune ca aceste legume ingrasa, cartofii fierti nu contin foarte multe calorii. In plus, ei contin numerosi nutrienti si vitamine din complexul B, vitamina C, fibre si potasiu.

In cadrul dietei cu cartofi nu trebuie sa mananci strict acest legume. Poti consuma, de asemenea, carne de pui, peste, iaurt, branza de vaci si fructe.

Pentru a avea un gust si mai placut, fierbe cartofii in coaja, stropeste-i cu lamaie si diverse plante aromatice, precum menta, chimion, rozmarin, nucsoara si usturoi.

Alte articole

Ce greșeli să nu faci după Paște, dacă vrei să slăbești. Nutriționistul Gianluca Mech vine cu cele mai bune sfaturi

Cum a slăbit Dumitru Dragomir 10 kilograme într-o lună și jumătate: ”Abia aștept să vină Paștele, să mânânc și eu ceva”

Meniul dietei cu cartofi

Luni

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de 25 de grame de branza fara grasime si un cartof fiert

Pranz: un bol cu supa de cartofi si o salata verde stropita cu putin ulei de masline si lamaie

Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierti si o salata de castraveti cu rosii

Marti

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un bol de piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat

Pranz: doi cartofi fierti si un peste la gratar

Cina: un bol cu supa de cartofi

Continuarea pe Ele.ro.