6 reguli de respectat dacă vrei să ai pătrăţele rapid

Limitează consumul de fructe

Fructele sunt foarte sănătoase și bune pentru tine, dar în cantități mici. Pentru că acestea conțin zahăr – chiar dacă este natural, tot îngrașă. Limitează consumul de fructe și de preferat este să mănânci fructe de pădure sau altele acrișoare, care conțin mai puțin zahăr.

Mănâncă legume

Dacă fructele trebuie consumate cu moderație, legumele nu mai au limită. Consumă cât mai multe și pe toate culorile, atât pentru vitamine și nutrienți, cât și pentru că nu conțin zahăr. La zahăr ar trebui să renunți de tot, dar și la alternative, precum xilitol sau sirop de porumb.

Alte articole

De ce evită femeile să facă fitness. Adevărul despre creșterea masei musculare: „Se confruntă mai rar cu probleme de sănătate mentală”

Scandal monstru pe Instagram. Alina Pușcaș, acuzată că ‘vinde’ diete nesănătoase. Antrenoarea de fitness care o desființează: „Fă-ne o favoare și rămâi la ale tale”

Citeşte mai mult pe Unica.ro