Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei cafea după-amiaza

Două sau trei ceşti de cafea consumate chiar şi cu şase ore înainte de culcare îți pot influența în mod negativ somnul. Pentru a ajunge la aceste concluzii, specialiştii au analizat programul de somn a 12 persoane, cărora le-au administrat pilule ce conţineau 400 de miligrame de cafeină, adică echivalentul a două sau trei ceşti de cafea, scrie doctorulzilei.ro.

În primele patru zile, aceştia au înghiţit capsulele cu şase şi trei ore înainte de ora de culcare şi încă una dimineaţa. Una dintre cele trei pilule avea doar efect placebo, conţinutul său de cofeină fiind 0. De asemenea, într-o altă zi toate cele trei pilule au avut doar efect placebo.

Citeşte şi Cafeaua poate preveni apariţia cariilor: Află cum trebuie să o bei

Experimentul a demonstrat că respectivele capsule au şters o oră din programul de somn al participanţilor la studiu, fiind astfel interpretate drept un avertisment împotriva consumului de cafea după ora 17:00.

Alte articole

Ce să pui în cafeaua de dimineață dacă vrei să-ți taie pofta de mâncare. Nu mai ai nevoie de nimic câteva ore bune

Băutura care poate înlocui cu succes cafeaua. Creşte energia, reduce inflamaţia şi ajută la reglarea glicemiei

„Dacă bei o ceaşcă mare de cafea în drum spre casă, când te întorci de la serviciu, poate să îţi influenţeze în mod negativ somnul, la fel cum se întâmplă şi în cazul celor care beau cafea cu puţin timp înainte de a se culca. De multe ori, oamenii nu îşi dau seama de efectele pe care cafeina le are asupra somnului atunci când o consumă după-amiaza”, a explicat profesorul Christopher Drake.

Citeşte şi Cafeaua te poate feri de 7 afecţiuni periculoase. Iată ce efecte are