Cum să previi apariţia hemoroizilor: şase sfaturi capitale

Sunt durerosi, creeaza o senzatie de disconfort, e normal ca persoanele care sufera vor sa scape de hemoroizi. Din pacate, in cazul hemoroizilor, este mai greu sa-i tratezi,  dar mult mai usor sa-i previi. Iata cateva sfaturi care va pot fi de folosi in incercarea de a scapa de hemoroizi.
 
Consumul de fibre este ideal pentru a scapa de hemoroizi

O dieta saraca in fibre duce la scaderea tranzitului intestinal si la constipatie. Iar constipatia este un factor al aparitiei hemoroizilor, din cauza efortului depus la eliminarea scaunului. Asigurati-va ca in alimentatia voastra sunt incluse alimente precum avocado, cereale integrale, mere, spanac, broccoli, morcovi, banane, portocale, graipfruit. Atentie! Daca nu sunteti un consumator de fibre si vreti sa le introduceti in dieta, luati-o treptat. Prea multe fibre dintr-o data nu sunt deloc bune, intrucat pot cauza balonare, gaze si flatulenta.
 
Pentru a scapa de hemoroizi, exercitiile fizice nu trebuie omise

Sa facetii miscare cu regularitate este un element cheie al mentinerii sanatatii. Pe langa faptul ca sunteti mai binedispusi, aveti un tonus bun, reduceti riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, va mentineti glicemia si greutatea sub control etc., iata ca puteti scapa si de hemoroizi cu ajutorul exercitiilor fizice. Atentie insa! Efortul nu trebuie sa fie intens pentru ca transpiratia, dar si miscarile grele pot accentua durerea si disconfortul. Optati in schimb pentru plimbari si alergari usoare, inot sau yoga.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Menopauza și stresul cronic: factorii nevăzuți ai bolilor cardiovasculare

Cum reduci colesterolul mărit, principala cauză a apariției bolilor cardiovasculare. Mihaela Bilic: „Obiectivul trebuie să fie nu atât scăderea nivelului colesterolului rău, cât creșterea celui bun”