Reţete de SMOOTHIE care te răcoresc şi-ţi dau energie

1. Smoothie cu banane şi vanilie

Ingrediente:

– 1 banană decojită şi lăsată la congelator;
– 1 baton de vanilie integral;
– 1 cană de apă plată sau lapte vegetal;
– miere de albine (opţional);
– 1 linguriţă unt de arahide făcut în casă (opţional).
– cacao (opţional)
– cuburi de gheaţă la final.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender, potrivit eva.ro.

Alte articole

Secretele unui smoothie delicios din legume cu frunze verzi

Băutura care ajută la creșterea imunității și te scapă de celulită. O poți prepara de unul singur, din câteva ingrediente

Citeşte şi REŢETE DE SMOOTHIE recomandate de nutriţionişti. Iată cele mai bune COMBINAŢII de ingrediente

2. Smoothie verde cu spanac

Ingrediente:

– o mână de spanac proaspăt sau congelat;
– 1 lingură seminţe de cânepă decorticate;
– 1 linguriţă pastă de susan – tahina (opţional);
– 1/2 banană;
– 1/2 măr;
– zeama de la o jumătate de lămâie;
– ghimbir, după gust;
– 2-3 linguri de borş;
– apă
– cuburi de gheaţă la final.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender.

3. Smoothie cu spirulină

Ingrediente:

– 1 linguriţă pudră de spirulină organică (poţi să iei 1-2 linguriţe/zi);
– 1 lingură cu seminţe de cânepă decorticate;
– 1 banană;
– 1 felie mare de pepene galben;
– 1 lămâie stoarsă;
– 1 măr acrişor;
– 1 mână de frunze proaspete de mentă
– cuburi de gheaţa la final.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele în blender.

Citeşte şi REŢETE DELICIOASE de SMOOTHIE. Cum îţi prepari băuturi sănătoase şi răcoritoare