5 trucuri care te ajută să mănânci mai des şi să slăbeşti. Află secretele unei siluete perfecte

Majoritatea oamenilor s-au obisnuit cu o dieta care implica divizarea mancarii in doar 3 mese pe zi. Din pacate, acest obicei nu este tocmai sanatos si nici prietenos cu silueta ta. Consumarea necesarului de nutrienti in doar 3 etape poate duce la ingrasare, spun specialistii.
Alina Costache
15 aug. 2014, 08:52
5 trucuri care te ajută să mănânci mai des şi să slăbeşti. Află secretele unei siluete perfecte

In primul rand, acest tip de alimentatie te poate face sa apelezi la mici gustari nesanatoase intre mesele principale. O alta problema pe care o ridica este, insa, mancatul excesiv, care cu siguranta nu-ti va flata supletea. Mai mult de atat, nivelul colesterolului si al trigliceridelor din organismul tau pot depasi astfel cotele normale.

Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa mananci mai des si mai sanatos si sa scapi de kilogramele in plus:

1. Cumpara alimente sanatoase

Atunci cand ai in preajma tot felul de tentatii nesanatoase si calorice, cu siguranta vei fi tentata sa le consumi cat mai repede. Renunta la pungile cu chipsuri si la covrigeii din camara, taie napolitanele de pe lista de cumparaturi si inlocuieste-le cu fructe si legume proaspete. Umple-ti frigiderul cu toate alimentele sanatoase care iti plac si iti va fi mult mai usor sa rezisti tentatiei atunci cand vine vorba de gustari calorice, bogate in grasimi sau zaharuri.

2. Planifica-ti mesele

Fa-ti timp in weekend sa scrii o lista a tuturor alimentelor pe care vrei sa le mananci in saptamana urmatoare. Planifica-ti micul dejun, pranzul, cina si gustarile dintre mese cu minutiozitate si iti va fi mai usor sa ramai fidela planului de a slabi. In plus, vei putea face cumparaturile doar o data pe saptamana, iar acest lucru iti va salva timp in care te vei putea bucura de alte activitati care iti fac cu adevarat placere.

Citeşte mai mult pe ele.ro

DailyBusiness
Bătaie de joc pe față! Prețul ridicol pentru care se închiriază o garsonieră cu cada în bucătărie, în inima Capitalei. WC-ul este amplasat lângă frigider
Spynews
Marian Drăgulescu se căsătorește! Fostul sportiv a anunțat data la care va avea loc marele eveniment 
Bzi.ro
Andreea Bălan a atras toate privirile în Australia! Ședință foto incendiară făcută de blondină
Fanatik.ro
Orașul din România unde poți cumpăra un apartament cu 3 camere la doar 20.000 de euro. E mobilat și complet utilat, iar în apropiere ai magazine, dar și o benzinărie
Capital.ro
Călin Georgescu a primit lovitura finală. S-a emis decizia completă a Curții de Apel București
Playtech.ro
Cum arată Andreea Esca atunci când nu apare la TV. Imagini rare celebra prezentatoare TV
DailyBusiness
Criza alegerilor din România. Procurorii, pe pauză în plină anchetă despre implicarea Rusiei și atacurile cibernetice! „Au fost sărbători, da?”
Groenlanda și Canalul Panama, anexate cu forța de Trump? Culisele acestor declarații explicate de Valentin Naumescu
wowbiz.ro
Pensii mărite pentru acești români! Câți bani vor primi în plus de la stat
Spynews
CRBL a vorbit despre intervențiile la care a apelat. Ce alte îmbunătățiri vrea să își mai facă artistul
Spynews
Bănel Nicoliță, surprins de ziua lui de naștere! Cine l-a așteptat acasă, la miezul nopții
Evz.ro
Jandarmeria s-a făcut de râs. Ce au decis judecătorii în procesul cu Gheboasa
Ego.ro
Cum arată casa Ilinei Pârvu de la Visuri la Cheie, după ce a fost renovată de PRO TV
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu prezentatoarea TV care face o avere pe site-urile destinate adulților. S-a cuplat cu prietenul fostului iubit
kanald.ro
Cine sunt adolescenții în vârstă de 15 ani găsiți morți pe un câmp din Tulcea. Cei doi ar fi trăit o poveste de dragoste interzisă și au fugit de acasă
Cancan.ro
BREAKING | Dani Mocanu a fost condamnat la închisoare! Câți ani de pușcărie a primit
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Americanii dau alerta în România. Anunț urgent despre Călin Georgescu înainte de noile alegeri
StirileBZI
Ce taxe ar mai putea crește Guvernul: Ordinul a venit de la Banca Mondială și Comisia Europeană
Prosport.ro
FOTO. Andreea Bălan, ce apariție în Australia! Vedeta a atras toate privirile
stirilekanald.ro
VIDEO Andreea și-a pus capăt zilelor la doar 28 de ani. Asistenta era mama unei fetițe de 3 ani și lucra la UPU Constanța: „Dumnezeu a mai avut nevoie de un înger”
substantial.ro
Incendiile devastatoare din Los Angeles provoacă moartea a cinci persoane și evacuarea a zeci de mii de locuitori
MediaFlux
SE SCHIMBĂ TOT în legea pensiilor! ANUNȚ OFICIAL
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Vacanțe de vis mai aproape: zboruri directe din România spre Ibiza, Gran Canaria și Palma de Mallorca, din vara 2025