Alimente care scad tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru cazurile de atac de cord, insuficienţă cardiacă, anevrisme ale arterelor, boala arterială periferică şi este cauza bolilor renale cronice. Chiar şi o creştere moderată a valorilor tensiunii arteriale este asociată cu o speranţă de viaţă mai redusă. Modificarea obiceiurilor alimentare şi a stilului de viaţă pot aduce ameliorări, ţinând sub control tensiunea arterială, şi pot reduce riscurile asociate cu complicaţii ale stării de sănătate.

Alina Costache
14 sept. 2014, 07:21

Iata cateva alimente care scad tensiunea arteriala:

1. Sfecla rosie

Sucul de sfecla rosie reduce tensiunea arteriala, micsorand riscul bolilor cardiovasculare si prevenind aparitia atacului cerebral, arata un studiu recent realizat de oamenii de stiinta de la o universitate londoneza. Potrivit acestora, persoanele care beau zilnic cate un pahar de suc de sfecla rosie au tensiunea arteriala mai mica decat oamenii care nu recurg la acest „tratament”.

Cercetatorii au pus acest efect pe seama nitratilor continuti de sfecla rosie. Acestia actioneaza asupra organismului, dilatand vasele de sange.

Alte articole

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Scade tensiunea fără medicamente! Ce regim e indicat pentru tensiune mare

2. Spanacul

Spanacul, ca si si alte legume cu frunze verzi au un continut redus de sodiu si sunt o sursa importanta de calciu, dar si de potasiu, acid folic si magneziu. De aceea, spanacul este un aliment-cheie pentru gestionarea hipertensiunii arteriale. O cana de spanac fiert ofera 12-15% din aportul zilnic recomandat de calciu pentru adulti. In plus, spanacul este bogat in fibre dietetice, fier si vitaminele A si C, ceea ce il transforma intr-un aliment esential in orice dieta.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi 100 de alimente sănătoase pentru buna funcţionare a organismului

Urmarește RomaniaTV.net și pe