Cum mănânci cu 500 de calorii mai puţin

Reducerea numarului de calorii consumate zilnic este o metoda eficienta de a pierde kilograme in timp. Nu vorbim despre regimurile hipocalorice, care te fac sa slabesti rapid, ci despre reducerea numarului de calorii prin renuntarea sau limitarea mancarurilor fara o mare valoare nutritionala pentru organsim, care te fac sa te ingrasi. Uite cum mananci cu 500 de calorii mai putin, in fiecare zi. Daca faci si miscare, poti sa slabesti pana la 4 kilograme pe luna, fara sa simti ca esti la regim.
Alina Costache
24 sept. 2014, 09:02
Cum mănânci cu 500 de calorii mai puţin

Renunta la nuci

Chiar daca sunt foarte sanatoase, nucile au multe calorii. Daca vrei sa slabesti, nu manca nuci si nici alune. O mana de nuci, in jur de 30 g, are aproape 200 kcal. 100 g de nuci au intre 600 si 700 de kcal. Daca nu rezisti si vrei sa rontai ceva la gustare, mananca o mana de fistic, cu mai putine calorii.

Nu manca in fata televizorului

Daca mananci in fata televizorului vei consuma, in medie, cu 290 de calorii mai mult decat daca mananci la bucatarie. Asa ca, ramai la masa cand mananci si in loc sa te uiti la televizor o ora, fa o plimbare. In loc sa aduni calorii, vei consuma, in medie, cu 500 mai putine.

CITEŞTE ŞI: Dieta cu lămâi, regimul preferat al vedetelor. Obţine o siluetă de vis şi un chip mereu tânăr. Află meniul

Nu asezona prea mult salatele

O salata pare a fi sanatoasa si dietetica. Asta pana incepi sa ii adaugi nuci, cascaval, crutoane, bacon, avocado, fructe uscate sau sosuri pline de calorii. Daca vrei sa slabesti, fa o vinegreta cu foarte putin ulei si otet sau zeama de lamaie. In loc de nuci sau avocado pune in salata ceapa fripta, ardei sau ciuperci.

Mananca in farfurii mici

Schimba farfuriile mari cu farfurii mici, de aperitiv. Vei manca cu 20-25% mai putin.

Citeste mai mult pe curademiere.ro

DailyBusiness
Românii mai scot bani din buzunar! Va intra în vigoare pe 1 ianuarie 2025
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
LIVE UPDATE Alegeri prezidențiale 2024, turul 1: Prezența la vot în timp real, sondaje, rezultate vot, exit poll, incidente. Câți români au votat până acum
Capital.ro
Şoferii cu permis categoria B care dau iar examen. Regula care nu ii lasă să conducă pe șosele
Playtech.ro
Dezvăluiri tulburătoare despre ultimele zile ale lui Gabriel Cotabiță. Familia l-a internat în mare secret, prietenii nu mai știau nimic de el
DailyBusiness
România și Bulgaria, controale la granițele terestre încă 6 luni după aderare!
Adevarul
Detaliul interesant care a fost găsit în Dnipro, la locul prăbușirii rachetei balistice rusești. Tehnologia învechită pe care o folosește armata lui Putin
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Ultima etapă. Pensionarii care mai au patru luni la dispoziție pentru a-și rezolva dosarele
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Gabriel Cotabiță a murit cu o mare durere în suflet! Se plângea soției sale că nu îl mai…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Harry și Meghan Markle au făcut marele anunț privind mariajul lor. Au pus capăt!
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce a murit, de fapt, Gabriel Cotabiță. România, în stare de ȘOC! titlu personalizat
substantial.ro
Volodimir Zelenski discută posibilitatea încheierii războiului în Ucraina după alegerea lui Trump ca președinte al SUA
MediaFlux
ADEVĂRUL despre PENSII! Un MILION de ROMÂNI sunt AFECTAȚI DIRECT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Captură neobișnuită: Poliția olandeză a descoperit un pitic de grădină din… MDMA,o substanță cunoscută și sub numele de ecstasy