5 motive să mănânci multe prune în această toamnă

Acum le poţi folosi în tarte, smoothie-uri, checuri sau diverse alte prăjituri. De asemenea, poţi să faci un magiun delicios din ele, fără să fie nevoie să adaugi zahăr deloc sau să le usuci pentru a le avea pentru iarnă.

Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduce consumul de prune:

1. Îmbunătăţesc digestia şi te scapă de constipaţie, deoarece au un conţinut ridicat de fibre.
2. Protejează sistemul nervos şi muscular, deoarece au mult potasiu, magneziu, fier, calciu, bor şi seleniu.
3. Menţin oasele sănătoase, deoarece facilitează absorbţia calciului, a magneziului şi a vitaminei D.
4. Întăresc sistemul imunitar.
5. Conferă energie şi ajută la detoxifierea organismului.

Sursa: eva.ro

Alte articole

STUDIU: Alimentele ultraprocesate, un pericol pentru sănătate. Ce boli pot dezvolta femeile și bărbații care le consumă frecvent

Mihaela Bilic a dezvăluit topul celor mai sănătoase alimente pentru organism: „Ne întoarcem la chestiunile simple”