Motive serioase sa te apuci de sport

Iata 12 motive pentru care e bine sa lasi deoparte pretextele si sa incepi sa faci miscare de astazi:

1. Buna dispozitie
Esti morocanos? Atunci incepe chiar acum sa faci miscare! Exercitiile fizice te fac sa te simti fericit. Asta deoarece, in timpul antrenamentelor, organismul tau secreta endorfine, supranumite si „hormonii fericirii”. Vei incepe sa te simti mai bine in cateva minute, iar efectele activitatii fizice regulate pot dura o perioada lunga de timp.
2. Mai multa energie
Poate nu te-ai gandit la asta, dar, atunci cand iti folosesti energia pentru a face miscare, corpul tau primeste in schimb o rezerva reinnoita de energie. Cand esti obosit, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci e sa depui efort, insa, daca faci sport regulat, starea initiala de sfarseala va disparea, iar tu vei fi mereu cu „bateriile” incarcate.
3. Un somn odihnitor
O rutina de exercitii fizice te va ajuta intotdeauna sa te odihnesti mai bine pe timpul noptii si sa adormi mai repede. Cu cat depui mai mult efort, cu atat somnul tau va avea o calitate mai buna.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Călin Georgescu, despre subiectele controversate din sport: „Jocurile Olimpice sunt jocurile politice”

Tensiunea arterială poate scădea cu doar cinci minute de exerciții fizice pe zi. Studiul cercetătorilor britanici vă poate salva sănătatea